Fundamentação em Treinamento Resistido na saúde, na doença e no envelhecimento.

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Professores: Prof. Dr. José Maria Santarem e Profa. Esp. Sandra Nunes de Jesus

Dúvidas: Whatsapp (81) 99637-5882 ou cursos@biodelta.com.br
Público alvo:
  • Disponível a todos os interessados 
Carga horária:
  • Curso à distância com 30 horas
OBJETIVOS:
  • Bases teóricas do treinamento resistido em todas as suas aplicações, do esporte à reabilitação.
  • Estudo objetivo das principais doenças crônicas, das lesões mais frequentes e do envelhecimento.
  • Estudo dos efeitos terapêuticos dos exercícios resistidos nas principais situações patológicas.
  • Sistematização das adaptações necessárias nos exercícios resistidos na presença de doenças, lesões e debilidade.
Como é a plataforma e as video-aulas:
  • Estrutura da plataforma exclusiva do Instituto Biodelta:

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  • Aulas com slides comentados e vídeos:

  •  
  • Videos comentados de exercícios e acesso ao conteúdo sem limite de visualizações até o final do curso:

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  • Após cada aula, perguntas relativas à prova são preenchidas e corrigidas na hora:
Teoria à Distância: 30 horas
  • Início a qualquer momento.
  • Acesso web a 13 aulas teóricas divididas em partes.
  • A visualização de cada aula ocorrerá pelo período de uma semana.
  • Dúvidas poderão ser esclarecidas por e-mail com a coordenação do curso.
  • Questões de múltipla escolha serão respondidas ao final de cada aula.
  • As respostas não poderão ser reencaminhadas.
  • O sistema somente liberará a nova aula quando as questoes estiverem respondidas.
  • Ao final das 13 aulas ocorrerá uma prova com as questões de cada aula (40 no total).
  • O aluno terá um período de 24 horas para realizar a prova.
  • Período máximo de 14 semanas para a conclusão da parte teórica (aulas e prova).
  • No caso de reprovação haverá a necessidade de repetir o curso.
Conteúdo programático das vídeo-aulas
  • Aula 1 - Fisiologia Básica – Dr. José Maria Santarem
    Conceitos básicos. Bioenergética . Parâmetros metabólicos de aptidão física. Sobrecargas musculoesqueléticas e cardiovasculares. Particularidades dos exercícios resistidos.
  • Aula 2 - Evidência em Saúde – Dr. José Maria Santarem
    Metodologia científica básica. Interpretação de trabalhos científicos. Classificação das evidências. Evidências em promoção de saúde. Evidências sobre exercícios resistidos e saúde.
  • Aula 3 - Adaptações Morfológicas I – Dr. José Maria Santarem
    Efeitos dos exercícios na massa óssea, massa muscular e massa adiposa. Mecanismos de fortalecimento ósseo. Mecanismos de redução do tecido adiposo. Estímulos para aumento da massa muscular. A importância da genética.
  • Aula 4 - Adaptações Morfológicas II – Dr. José Maria Santarem
    Recrutamento de unidades motoras nos exercícios resistidos. Mecanismos da hipertrofia muscular. Hipóteses e evidências sobre hiperplasia. Fatores miostáticos e miogênicos. Aspectos metabólicos do aumento de massa muscular.
  • Aula 5 - Aptidão Física – Dr. José Maria Santarem
    Qualidades de aptidão física e funcionalidade. A importância da força muscular para a qualidade de vida. Flexibilidade articular e elasticidade muscular. Exercícios resistidos e aptidão física.
  • Aula 6 - Segurança – Dr. José Maria Santarem
    As sobrecargas e lesões nos esportes. Segurança musculoesquelética e cardiovascular. As sobrecargas nos exercícios resistidos. A intensidade dos exercícios resistidos. Aspectos hemodinâmicos. Adaptações cardiológicas ao treinamento.
  • Aula 7 - Aspectos Técnicos – Dr. José Maria Santarem
    Equipamento para treinamento resistido. Evidências e métodos de treinamento resistido. Aquecimento, alongamentos e aeróbicos. Séries e repetições. Amplitudes e cargas. Intensidade e volume. Seleção de exercícios e divisão de treinamento.
  • Aula 8 - Exercícios, Músculos e Lesões – Dr. José Maria Santarem
    Ação muscular nos principais exercícios da musculação. Técnicas de execução de exercícios e ocorrência de lesões.
  • Aula 9 - Doenças e Exercícios I - Dr. José Maria Santarem
    Fisiopatologia, quadro clínico e evolução das principais doenças musculoesqueléticas. Efeitos terapêuticos dos exercícios.
  • Aula 10 - Doenças e Exercícios II – Dr. José Maria Santarem
    Fisiopatologia, quadro clínico e evolução das principais doenças sistêmicas. Efeitos terapêuticos dos exercícios.
  • Aula 11 - Montagem de Programas – Profa. Sandra Nunes de Jesus
    Técnicas de montagem de programas em musculação para diferentes objetivos e diferentes perfis de praticantes.
  • Aula 12 - Adaptações de Exercícios I – Profa. Sandra Nunes de Jesus
    Descrição e demonstração das técnicas de adaptações dos exercícios resistidos para problemas de coluna cervical e membros superiores.
  • Aula 13 - Adaptações de Exercícios II – Profa. Sandra Nunes de Jesus
    Descrição e demonstração das técnicas de adaptações dos exercícios resistidos para problemas de coluna toracolombar e membros inferiores.
Certificado 
  • Após a aprovação na prova com mais de 75% de acerto, o diploma é enviado digitalmente para impressão para  o email cadastrado pelo aluno.
Av. Dr. Arnaldo, 2031 - Sumaré - São Paulo - SP - (11) 3897-0684