Workshop Presencial
Aprenda Estratégias Eficientes na Musculação para uma Coluna Saudável e Sem Dor.
- Estratégias Específicas de MusculaçãoNo workshop, os participantes aprenderão estratégias específicas de musculação voltadas para fortalecer os músculos da coluna cervical, torácica e lombar. Isso inclui exercícios direcionados para cada região da coluna, visando melhorar a estabilidade, flexibilidade e resistência muscular.
- Adaptação para Condições de Saúde da ColunaSerão discutidas maneiras de adaptar os exercícios de musculação para diferentes condições de saúde da coluna, como discopatias, espondiloses e desvios posturais. Os participantes aprenderão como ajustar os movimentos para evitar lesões e maximizar os benefícios do treinamento, mesmo em casos de fragilidade ou limitações físicas.
- Papel dos Exercícios na Melhoria da Funcionalidade da ColunaO workshop destacará o papel crucial dos exercícios de musculação na melhoria da funcionalidade da coluna. Os participantes entenderão como esses exercícios podem fortalecer os músculos estabilizadores da coluna, melhorar a postura e prevenir lesões, proporcionando maior qualidade de vida e independência funcional.
- Programa de Treinamento Adequadoerá apresentado um programa de treinamento adequado, com foco em exercícios específicos e progressão gradual, para promover a melhoria geral da força muscular paravertebral e reduzir o quadro de dores gerais causadas por doenças na coluna. Os participantes sairão do workshop com um plano de ação personalizado para cuidar da saúde da sua coluna de forma eficaz.
Workshop Presencial
Conheça os Exercícios de Musculação Essenciais para Tratar Doenças na Coluna!
A musculação desempenha um papel fundamental na saúde da coluna, pois fortalece os músculos que suportam e estabilizam a coluna vertebral, ajudando a prevenir lesões e reduzir dores.
É essencial modificar os exercícios de acordo com a condição específica do paciente, considerando suas limitações e restrições. Isso pode envolver a redução da carga, a modificação da amplitude de movimento ou a escolha de exercícios alternativos.
Quando realizada corretamente e sob supervisão adequada, a musculação é segura e benéfica para pessoas com problemas na coluna. No entanto, é importante adaptar os exercícios de acordo com as necessidades individuais e evitar movimentos que possam causar desconforto ou lesões.
Dor aguda ou persistente durante ou após o exercício, formigamento, dormência ou fraqueza nas extremidades, e aumento da dor nas costas são sinais de alerta de que um exercício pode estar causando problemas na coluna. Se algum desses sintomas ocorrer, é importante interromper o exercício e procurar orientação profissional.
Professora
Profa MSc. Sandra Nunes de Jesus
Mestra em Ciências pela Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo, USP, 2023. Especialização em Fisiologia do Exercício e Treinamento Resistido pela Universidade de São Paulo (2002). Trabalha desde 2003 com pessoas idosas e debilitadas. Coordenadora Técnica do Instituto Biodelta.
“ Participar do Workshop Biodelta foi uma experiência transformadora para minha prática profissional. ”
Mariana Armani — Personal Trainer
“ As abordagens práticas e teóricas sobre adaptações na musculação para lesões crônicas nas articulações foram excepcionais. Aprendi estratégias específicas para lidar com tendinopatias e meniscopatias que agora aplico diariamente em minha clínica. ”
Daiane Machado
Fisioterapeuta
“ A discussão aprofundada sobre adaptações específicas para cada tipo de lesão e doenças ampliou minha compreensão. Agora, Estou mais confiante ao lidar com clientes que enfrentam dores articulares. ”
Felipe Dotti
Personal Trainer
“ As sessões práticas permitiram que eu aplicasse imediatamente o conhecimento adquirido em meu trabalho diário. Recomendo este workshop a todos os profissionais que desejam aprimorar suas habilidades na musculação de forma segura e eficaz. ”
Pedro Lemos
Personal Trainer
Workshop Presencial
Aproveite o Valor Promocional do Primeiro Lote
Após a conclusão bem-sucedida de qualquer workshop, você receberá 10% de desconto na compra de outro workshop.
Primeiro Lote
Válido até 15/03
100R$
Workshop Presencial: Coluna Saudável: Treinos e adaptações para Tratamento e Prevenção de Doenças e Lesões
Data: 28/04/2024
Horário: 10h às 12h (abertura às 9h30 para coffee)
Local: Instituto Biodelta, Av. Dr. Arnaldo 2031, Sumaré, São Paulo, SP
Vagas Esgotadas
Segundo Lote
Válido até 20/03
125R$
Workshop Presencial: Coluna Saudável: Treinos e adaptações para Tratamento e Prevenção de Doenças e Lesões
Data: 28/04/2024
Horário: 10h às 12h (abertura às 9h30 para coffee)
Local: Instituto Biodelta, Av. Dr. Arnaldo 2031, Sumaré, São Paulo, SP
Vagas Esgotadas
Terceiro Lote
Válido de 21/03 em diante
150R$
Workshop Presencial: Coluna Saudável: Treinos e adaptações para Tratamento e Prevenção de Doenças e Lesões
Data: 28/04/2024
Horário: 10h às 12h (abertura às 9h30 para coffee)
Local: Instituto Biodelta, Av. Dr. Arnaldo 2031, Sumaré, São Paulo, SP