Sobre o Instituto

A Musculação no Instituto Biodelta

Eficiência da musculação

O Instituto Biodelta tem por objetivos as aplicações, ensino e pesquisa do treinamento resistido, visando contribuir para a promoção de saúde, forma física e qualidade de vida das pessoas. O termo musculação designa a prática dos exercícios resistidos com pesos. Cada vez mais se acumulam evidências no sentido de que a musculação é o exercício mais eficiente e seguro em todas as idades e em qualquer condição física.

A eficiência tem vários aspectos: a musculação é o exercício que mais fortalece os ossos e os músculos e é um dos mais eficientes estímulos para a redução da gordura corporal; o aumento da massa muscular é estimulado de maneira ideal, embora muitas pessoas tenham dificuldades devido à sua constituição genética; a musculação é o exercício mais eficiente para promover funcionalidade, que é a capacidade para realizar confortavelmente e com segurança os esforços da vida diária, devido aos estímulos para aumentos da força, flexibilidade, resistência localizada, coordenação e equilíbrio; a prática da musculação ajuda a evitar e tratar doenças crônicas gerais como diabetes, hipertensão, dislipidemia, obesidade, osteoporose, doenças cardiovasculares e neurodegenerativas; o principal mecanismo promotor de saúde da atividade física é a produção de substâncias tróficas e anti-inflamatórias conhecidas como miocinas, sendo a musculação muito eficiente sem exigir grandes esforços físicos; os exercícios de musculação são muito eficientes para o controle de dores de origem musculoesquelética por vários mecanismos como a estabilização das articulações e da coluna vertebral, alongamento dos músculos nos próprios aparelhos e produção de substâncias analgésicas e anti-inflamatórias.

" Tenho notado inúmeros benefícios. Tem coisas que eu não fazia antes e faço hoje. "

— Fábia Ricci, Cliente do Instituto Biodelta

Segurança da musculação

A segurança se deve a vários fatores: os exercícios são realizados com pesos confortáveis e nas amplitudes que não provocam dores; os movimentos são lentos e não têm fatores traumáticos como acelerações, desacelerações, mudança de direção, alongamentos fortes ou impactos; os movimentos são repetidos poucas vezes e seguidos de intervalos para descanso, desta maneira não ocorrendo desconforto respiratório ou elevações às vezes perigosas da frequência cardíaca. Aspecto importante é que os exercícios podem ser realizados mesmo por pessoas muito fragilizadas que mal conseguem caminhar.

Eu tinha um problema no lombar e com a musculação eu não sinto mais dor.

— Astrogildo Anderson, Cliente do Instituto Biodelta

Aplicações da musculação

Na área de aplicações, o Instituto Biodelta atende pessoas em todas as idades e em qualquer condição física para a prática da musculação adaptada para as necessidades individuais, muitas vezes terapêuticas, primando pelo acolhimento adequado. O atendimento começa com uma consulta médica para avaliação do caso e do programa mais indicado. O Programa Assistido é destinado a pessoas mais fragilizadas e com muitas dores. Além de toda orientação e supervisão, a equipe prepara os aparelhos. O Programa Supervisionado tem a mesma orientação e supervisão, mas as pessoas aprendem a preparar os próprios aparelhos, o que é bastante simples. O Programa Personalizado é necessário para pessoas com dificuldades de locomoção ou de cognição. Uma avaliação física ocorre no início do atendimento e é repetida periodicamente para monitorar a evolução da pessoa.

O Instituto Biodelta é uma coisa séria que realmente da para indicar e continuar.

— Terezinha Albuquerque, Cliente do Instituto Biodelta

Ensino e pesquisa

Na área de pesquisa o Instituto Biodelta desenvolve desde 1.991 aparelhos que se caracterizam pela ativação ideal dos músculos com alívio das sobrecargas articulares. Esses aparelhos foram exaustivamente avaliados com atletas. Outra área de pesquisa são as técnicas de adaptações dos exercícios para situações patológicas, que foi iniciada no CECAFI, Centro de Estudos em Ciências da Atividade Física da Disciplina de Geriatria da Faculdade de Medicina da USP.
Na área do ensino o Instituto Biodelta promove cursos para estudantes e profissionais, presenciais e à distância, em vários níveis de pós-graduação.

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    Instituto Biodelta

    Avenida Doutor Arnaldo, 2031
    Sumaré – São Paulo, SP
    (Próximo a estação Sumaré do Metrô – Linha Verde)

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      Programa Residencial

      Treine em casa

      Comece um novo estágio de qualidade de vida

      Pratique musculação de onde você estiver com o acompanhamento da equipe do Instituto Biodelta.

      Aulas diariamente na plataforma Biodelta Solutto

      Faça onde estiver

      O Instituto Biodelta oferece a possibilidade de um novo serviço de aulas on-line sistematizadas e atendimento residencial.

      Programa ideal

      O programa de treino é personalizado para as necessidades e objetivos individuais.

      Volume de treino

      Equipe Biodelta

      Acompanhamento de um professor ao vivo

      A orientação e supervisão dos exercícios são realizadas por profissionais de educação física e fisioterapeutas especializados em treinamento resistido na saúde, na doença e no envelhecimento.

      Como funciona

      Não fique parado(a) com receio da pandemia.

      Além da orientação das aulas online ou residencial e das possíveis adaptações e acompanhamento do quadro evolutivo/ou dores, está incluso a avaliação clínica com o médico e o suporte no acompanhamento, a avaliação física readequada para o formato Online e a supervisão da coordenação técnica.

      Academia perto de mim senhor treinando

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          Clínica | Academia

          BIODELTA METODOLOGIA

          Musculação segura em todas as idades

          Envelhecimento saudável e aplicações terapêuticas.
          Musculação nas doenças, lesões e envelhecimento.

          Fale Conosco
          DESDE 1991

          Biodelta
          Musculação
          Especializada

          Envelhecimento saudável e aplicações terapêuticas.
          Musculação nas doenças, lesões e fragilidades do envelhecimento.

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          Contato

          Nossa equipe está dedicada a cuidar de cada detalhe para atender suas necessidades da melhor forma possível.

          (11) 3897-0684
          biodelta@biodelta.com.br

          Funcionamento

          O setor de aplicações do Instituto Biodelta atende pessoas de todas as idades que desejam praticar musculação com segurança.

          Segunda à Sexta 7h00 – 21h00
          Sábado 8h00  – 14h00

          Localização

          O atendimento acontece na nossa sede localizada na Av. Dr. Arnaldo 2031 (próximo a estação Sumaré do Metrô - Linha Verde)

          Av. Dr. Arnaldo 2031
          São Paulo, SP

          Biodelta Metodologia

          Exercícios resistidos adaptados para doenças, lesões e envelhecimento

          O Instituto Biodelta é referência e especializado em musculação adaptada para a presença de doenças, lesões e situações de fragilidade, em todas as idades. A instituição é pioneira nas aplicações terapêuticas da musculação e na musculação para idosos, com trabalho fundamentado em evidências científicas e consensos internacionais.

          Aplicações

          Fundado e coordenado pelo Prof. Dr. José Maria Santarem (CRM-SP 25.651), o Instituto Biodelta atua desde 1991 nas áreas de pesquisa, ensino e aplicações dos exercícios resistidos.

          Público Alvo

          O setor de aplicações do Instituto Biodelta atende pessoas de todas as idades que desejam tratar dores crônicas, superar limitações para as atividades físicas ou praticar musculação com segurança promovendo saúde geral.

          Epicondilites e musculação
          Epicondilites e musculação

          Consulta
          Médica

          O inicio do processo de atendimento é uma consulta médica para avaliação do estado de saúde e definição do programa de exercícios.  Médicos especializados avaliam a saúde geral da pessoa e os eventuais diagnósticos que precisam de abordagem terapêutica ou de adaptações específicas na execução dos exercícios.

          Avaliação
          Física

          A avaliação física é realizada periodicamente com a função de acompanhar as modificações corporais ao longo do tempo e auxiliar o professor na evolução do treino. A avaliação física é fundamental para acompanhar a evolução das adaptações esperadas e assim oferecer subsídios para que a equipe técnica possa ajustar o atendimento das pessoas.

          Supervisão
          Técnica

          A orientação e supervisão dos exercícios são realizadas por professores de educação física e fisioterapeutas, todos os profissionais são pós graduados nos cursos do Instituto Biodelta atualmente em parceria com a Escola de Educação Permanente do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da USP.

          Irene – Cliente do Instituto Biodelta

          "Eu sempre pratiquei várias atividades físicas, mas a que realmente tirou a minha dor lombar foi a musculação"
          Biodelta Metodologia

          Musculação segura em todas as idades

          940+

          Clientes

          99%

          Aprovação no Google


          Academia para idosos

          Mitos e Verdades

          Perguntas Frequentes

          Dúvidas e perguntas mais frequentes sobre a prática da musculação.

          Os efeitos promotores de saúde cardiovascular foram inicialmente documentados nos exercícios aeróbicos, que ficaram conhecidos por essa qualidade. No entanto, os mesmo efeitos foram posteriormente identificados em outros tipos de exercício, incluindo os exercícios resistidos e também na atividade física em geral, principalmente as formas mais vigorosas de trabalho braçal. Atualmente a hipótese de que a musculação seja a mais eficiente forma de estimular a saúde cardiovascular está sendo investigada. Essa hipótese se apóia nas estatísticas de menor ocorrência de mortes por todas as causas em pessoas com elevados níveis de força muscular e na produção superior de miocinas, substâncias produzidas pelos músculos esqueléticos em maiores quantidades na musculação. Essas substâncias combatem o processo inflamatório que leva a aterosclerose e conseqüentemente a diversas formas de doenças cardiovasculares. Os efeitos promotores de saúde cardiovascular e os efeitos terapêuticos para doenças sistêmicas da atividade física parecem ocorrer com mais eficiência e segurança quando são utilizados os exercícios resistidos. Esses efeitos incluem a diminuição do estado inflamatório basal do organismo, a melhora da composição corporal, a mudança favorável do perfil hormonal, a redução da resistência à insulina e o aumento da taxa metabólica basal. Controlar doenças como a hipertensão arterial, o diabetes e a obesidade é importante para evitar a degeneração das artérias e todas as suas conseqüências. A proposta de associar os exercícios aeróbicos com a musculação com o objetivo de estimular a saúde cardiovascular deve ser considerada no sentido de somar estímulos, o que só pode ser benéfico. O que não se justifica é imaginar que os aeróbicos são necessários porque a musculação não tem efeitos nesse sentido. Por outro lado, os exercícios aeróbios são os mais eficientes para melhorar a aptidão cardiovascular ou cardiorespiratória, que pode ser definida como a capacidade de manter a oxigenação dos músculos em níveis adequados no exercício intenso e prolongado.

          A musculação é muito eficiente para estimular a redução do tecido adiposo. Além de consumir calorias como todos os tipos de atividade física, o ganho de massa muscular aumenta o gasto calórico em repouso. Aspecto freqüentemente mal interpretado é que o peso corporal pode não diminuir muito porque a diminuição da gordura tende a ser parcialmente compensada pelo aumento da massa muscular. Outro aspecto mal compreendido é que a musculação mobiliza pouca gordura do tecido adiposo durante os exercícios. No entanto, a gordura é mobilizada no período de recuperação dos exercícios, em repouso. O mesmo ocorre com exercícios contínuos intensos como a corrida e o ciclismo. A chamada “zona de emagrecimento” da intensidade dos exercícios contínuos é uma falácia porque a mobilização de gordura ocorrer durante ou depois dos exercícios não é importante para o emagrecimento.

          A musculação que já foi contra-indicada para hipertensos passou a ser aceita e tende a ser recomendada. Acumulam-se na literatura científica trabalhos documentando a redução da pressão arterial de repouso estimulada pela musculação, o que já era fato de observação antigo na prática dos exercícios com pesos. Durante as sessões de musculação a pressão arterial tende a aumentar mais do que nos exercícios contínuos, mas não há evidências de prejuízos à saúde em função desse fato. Após os exercícios com pesos a pressão arterial de repouso tende à redução, o que ocorre também com os exercícios contínuos. Aspecto importante é que a prática de exercícios intensos de qualquer tipo não deve ocorrer quando a pressão arterial estiver elevada. O controle da pressão arterial de repouso deve ocorrer com medicamentos, que poderão ou não ter as suas doses reduzidas com a prática habitual de exercícios físicos, podendo ocorrer em alguns casos a suspensão dos remédios.

          A musculação pode aumentar ou não a flexibilidade, mas nunca diminuir. A falta de movimento por qualquer razão é o principal fator determinante da diminuição da flexibilidade. Quando os exercícios com pesos forçam os limites da amplitude articular ocorre estímulo para o aumento da flexibilidade. No entanto, quando as articulações apresentam deformidades ou dores, os limites das amplitudes não devem ser forçados para não agravar os problemas. Outro aspecto é que os músculos hipertrofiados apresentam aumento de elasticidade em função da proliferação do tecido conjuntivo estimulada pelos exercícios, favorecendo a flexibilidade articular. Músculos hipertrofiados não ficam encurtados e nem hipertônicos, como já se pensou no passado.

          Os músculos podem se tornar dolorosos em função de processos desencadeados pela inatividade física ou devido à irritação de raízes nervosas na coluna vertebral instável por desgastes. Exercícios em geral revertem as alterações musculares do sedentarismo e parecem tornar os músculos menos receptivos aos estímulos dolorosos da coluna vertebral instável. Exercícios suaves de alongamento podem ser úteis no controle sintomático de processos dolorosos crônicos, mas não contribuem para melhorar as condições que levaram às dores. As evidências demonstram que a musculação isoladamente é muito eficiente para esse objetivo. O fortalecimento muscular induzido pela musculação tem se mostrado importante para estabilizar a coluna vertebral e as articulações periféricas, melhorando quadros de dores crônicas. Outro aspecto é que os exercícios com pesos alternam as fases de encurtamento e alongamento muscular. Assim sendo, os benefícios do alongamento são obtidos também com a musculação.

          O alongamento pode ser utilizado antes da musculação como uma forma de aquecimento, mas não é a melhor. O aquecimento tradicional da musculação é realizar uma movimentação geral do corpo e iniciar cada exercício com pesos leves, evoluindo as cargas nas séries subseqüentes. Evidências atuais sugerem que o melhor aquecimento para todas as atividades físicas é a própria atividade a ser realizada, porém de forma suave, o que confirma os procedimentos tradicionais da musculação. O alongamento realizado após as sessões de musculação tem a proposta de relaxar os músculos, diminuindo a hipertonia e o intumescimento muscular. No entanto, esses fenômenos fisiológicos desaparecem espontaneamente com o repouso e enquanto perduram, a sensação é de prazer. Essa sensação é o pump, que determinou a expressão pumping iron e que muito contribui para a manutenção do comportamento de exercitar os músculos.

          As formas corporais arredondadas são determinadas pelos contornos dos músculos, que são assim os elementos modeladores do corpo. A consistência firme ao toque também é a dada pela estrutura dos músculos. O elemento deformante do corpo é a gordura, flácida e sem contornos definidos. Assim sendo, aumentar a massa muscular e reduzir a gordura corporal é a única forma de modelar o corpo, tanto do homem quanto da mulher. O que pode assustar as mulheres são os grandes volumes musculares muitas vezes apresentados por atletas femininas. No entanto, grandes músculos não são obtidos sem que sejam muito desejados. Para mulheres atletas esse pode ser um objetivo dos mais difíceis de serem atingidos e mesmo assim, somente será possível para poucas, com características genéticas favoráveis. Na maioria das vezes, o máximo volume muscular que pode ser adquirido por mulheres é apenas o suficiente para torná-las mais bonitas.

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            O Instituto Biodelta oferece o licenciamento na Metodologia Biodelta de Musculação Especializada, destinado a academias e clínicas.

            O modelo de negócio da Biodelta Metodologia foi idealizado a partir das experiências e Know How do Instituto Biodelta nas suas aplicações da musculação com foco na mecanoterapia e no condicionamento físico. O licenciamento oferece formação teórica, treinamento prático e assessoria técnica e operacional permanente, visando à adequada condução dos exercícios resistidos nas situações de prevenção de dores articulares, lesões, doenças crônicas em geral e fragilidades do envelhecimento.

            As instituições participantes do sistema de licenciamento da Biodelta Metodologia contam com profissionais capacitados e equipamentos da Linha Biodelta, projetados para eficiência e segurança em todos os objetivos da musculação. Essas instituições têm assegurada atualização frequente, consultoria permanente para discussão de casos individuais com a equipe do Instituto Biodelta e utilizam o Programa de Desempenho Técnico (PDT), desenvolvido especialmente pelo Instituto Biodelta. O programa é um diferencial importante da Biodelta Metodologia e tem o objetivo de atuar na supervisão da qualidade do atendimento. A proposta é acompanhar as evoluções e os resultados dos exercícios, com foco no relacionamento entre as pessoas, da equipe profissional aos clientes, em um ambiente adequado para a convivência, acolhimento e socialização.

            Protocolos de adaptação e supervisão de exercícios desenvolvidos com base em evidências científicas

            Mais de 28 anos de história no desenvolvimento de aparelhos e metodologias de musculação.

            Marca, metodologia e resultados respeitados e reconhecidos, sendo referência acadêmica no setor.


            Fundado e coordenado pelo Prof. Dr. José Maria Santarem, médico fisiatra, reumatologista, professor e pesquisador em medicina do exercício (CRM 25.651) o Instituto Biodelta é uma instituição dedicada às aplicações, ensino e pesquisa do treinamento resistido.

            O Instituto Biodelta atende pessoas na prática de exercícios resistidos com objetivos terapêuticos, de reabilitação e de condicionamento físico. A instituição também oferece um curso de especialização para profissionais desde 1996, atualmente em parceria com a Escola de Educação Permanente do Hospital das Clínicas da FMUSP. A produção científica tem foco em projetos de aparelhos eficientes e seguros para todos os objetivos da musculação e no desenvolvimento de técnicas para adaptação dos exercícios resistidos na presença de situações patológicas e fragilidades.

            SUPORTE NA GESTÃO

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            CONSULTORIA DEDICADA

            Consultor Biodelta preparado para acompanhamento técnico e soluções sempre que você precisar.

            BIBLIOTECA DE CONTEÚDO

            Tenha acesso aos cursos online do Instituto Biodelta, e faça da sua instituição um centro de referência.


            Como licenciado da Metodologia Biodelta você atenderá pessoas de todas as idades e em qualquer condição física com a proposta de musculação segura e eficiente, utilizando métodos e equipamentos confiáveis, com especial atenção para as adaptações dos exercícios em situações de dores ou fragilidades.


            Nos próximos quarenta anos o número de idosos irá quadruplicar no Brasil. Construa junto com o Instituto Biodelta um centro de treinamento resistido com a marca que é referência acadêmica no setor.

            O público:

            Mulheres e homens em processo de envelhecimento, que ocorre a partir dos 25 anos.

            Pessoas em situação de dores articulares que necessitam de exercícios adaptados.

            Pessoas com fragilidades e eventuais dificuldades de mobilidade no dia a dia.

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            Biodelta 200
            Biodelta 110
            Biodelta 70

            BIODELTA 70

            Área mínima – 70m²
            Equipamentos – 13
            Capacidade por hora – 9 clientes
            Capacidade máxima total – 270 clientes
            Equipe – 1 Coordenador, 1 Avaliador, 3 professores, 6 monitores

            Somente programa assistido

            BIODELTA 110

            Área mínima – 110m²
            Equipamentos – 21
            Capacidade por hora – 12 clientes
            Capacidade máxima total – 450 clientes
            Equipe – 1 Coordenador, 1 Avaliador, 6 professores, 12 monitores

            Somente programa assistido

            BIODELTA 200

            Área mínima – 200m²
            Equipamentos – 34
            Capacidade por hora – 24 clientes
            Capacidade máxima total – 900 clientes
            Equipe – 2 Coordenadores, 2 Avaliadores, 9 professores, 15 monitores

            Programa assistido e supervisionado

            Conheça todos os diferenciais da Metodologia Biodelta

             
             


            Unidades Licenciadas

            Seja bem vindo(a) !

            Unidades Licenciadas pelo Instituto Biodelta

            Escolha sua unidade
            Epicondilites e musculação

            As unidades licenciadas pelo Instituto Biodelta estão credenciadas a atenderem pessoas de todas as idades e em qualquer condição física com a proposta de musculação segura e eficiente, utilizando métodos e equipamentos confiáveis, com especial atenção para as adaptações dos exercícios em situações de dores ou fragilidades.

            As instituições participantes do sistema de licenciamento da Biodelta Metodologia contam com profissionais capacitados e equipamentos da Linha Biodelta, projetados para eficiência e segurança em todos os objetivos da musculação. Essas instituições têm assegurada atualização frequente, consultoria permanente para discussão de casos individuais com a equipe do Instituto Biodelta e utilizam o Programa de Desempenho Técnico (PDT), desenvolvido especialmente pelo Instituto Biodelta. O programa é um diferencial importante da Biodelta Metodologia e tem o objetivo de atuar na supervisão da qualidade do atendimento.

            Escolha sua unidade

            ATIBAIA/SP

            Rua Enzo de Almeida Passos, 155
            Recreio Maristela, Atibaia - SP

            MAIS DETALHES

            BALNEÁRIO CAMBORIÚ/SC

            Rua 2870, nº 399 - Sala 1
            Balneário Camboriú - SC

            MAIS DETALHES

            CAMPINAS/SP

            Rua Place des Voges 77.
            Centre Ville 2. Campinas - SP

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            JOÃO PESSOA/PB

            Rua Severino Alves Aires,146
            Miramar, João Pessoa - PB.

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            JOÃO PESSOA/PB

            Jaime C. Tavares de Melo, 1660
            Manaíra, João Pessoa - PB.

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            NATAL/RN

            Rua Alberto Maranhão, 973
            Tirol, Natal - RN

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            PATOS DE MINAS/MG

            Avenida Marabá, 730
            Bela Vista, Patos de Minas - MG

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            RIBEIRÃO PRETO/SP

            Rua Caetano Mancuso, 316
            Jardim Califórnia, Ribeirão Preto - SP

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            RIO DE JANEIRO/RJ

            Rua Raimundo Corrêa 25 A
            Copacabana, Rio de Janeiro - RJ

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            SÃO PAULO/SP - SUMARÉ

            Av. Dr. Arnaldo, 2031
            Sumaré, São Paulo - SP.

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            SÃO PAULO/SP - VILA MARIANA

            Rua Colônia da Glória, 390
            Vila Mariana, São Paulo - SP

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            Comece um novo estágio de vida

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