Passou dos 60? Ainda há tempo para começar a correr


Em vez de remédios, medalhas.

Paulo Metring, 66 anos, e Francisco Altenfelder, 68, correm corridas de rua de 10K e  fazem condicionamento físico com treinamento resistido, a famosa musculação, para tratar e prevenir lesões. #longevidade #treinamento #corridaderua #BlogCorridaparatodos

Medalhas do Paulo Metring/arquivo pessoal

Com o passar dos anos, começa o  desgaste natural das articulações  e o fortalecimento muscular aumenta a estabilidade das articulações e diminui dores. Paulo e Francisco treinam no Instituto Biodelta, do fisiatra Dr. José Maria Santarem, que desenvolve aparelhos diferenciados, com vários ajustes, e pesando no público da terceira idade.  “O fortalecimento muscular com exercícios resistidos contribui para evitar e tratar lesões”, explica o especialista  em fortalecimento muscular.


 
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