Revisão de Literatura

Artigos científicos importantes comentados pelo Dr. José Maria Santarem


Localização Profissional

Localize profissionais pós graduados pelo Instituto Biodelta


Troféu Biodelta

Campeonato internacional de musculação realizado anualmente pela NABBA/BRASIL


Treine em Casa

Conheça o novo serviço de atendimento on-line e residencial


Unidades Licenciadas

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Licenciamento

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Clínica

Veja como funciona nosso atendimento especializado


Pós Graduação

Pós graduação oferecida em parceria com a EEP-HC-FMUSP


Trabalhos Científicos

Trabalhos desenvolvidos pela equipe do Instituto Biodelta


Aparelhos de Musculação

Conheça os aparelhos residenciais e profissionais


Simpósio de Atualização

Simpósio Biodelta de Atualização em Treinamento Resistido


Fundamentação Online

Fundamentação em Treinamento Resistido Online


Sou Ex Aluno

Faça parte da rede de profissionais de educação física, fisioterapeutas e médicos na plataforma digital do Instituto…


Perguntas Frequentes

Essa especialização tem como objetivo atender a necessidade de formação adequada para os profissionais da saúde que…


Histórico do Curso

Referência na área, o curso de especialização existe desde 1996 e já formou mais de 5.000 profissionais.


Produção

Desde 1.972 e com quase 5 décadas de sucesso na fabricação de aparelhos, equipamentos e acessórios para musculação e…


Projetos

Os aparelhos BIODELTA foram projetados no Instituto Biodelta e exaustivamente testados em atletas da musculação de…


Apresentação

Praticamente sem cuidados de manutenção e com previsão de extrema durabilidade a Linha Biodelta da Pórtico se aplica a…


Localização de profissionais especializados

Localize profissionais especializados pelo Instituto Biodelta.


Associações do treinamento resistido com doença cardiovascular: morbidade e mortalidade

O treinamento resistido é eficiente para evitar doenças cardiovasculares mesmo sem exercícios aeróbios.


Treinamento resistido e doenças crônicas: Um resumo das atuais evidências.

O treinamento resistido é eficiente e seguro para evitar e tratar várias doenças crônicas.


Análise do duplo produto no treinamento de força em séries com características metabólicas e tensionais

Treinamento resistido nas situações habituais de treinamento apresenta indicadores de grande segurança……


O princípio do tamanho e uma análise crítica da recomendação não fundamentada de que mais pesado é melhor no treinamento resistido

A ativação de todas as fibras musculares é possível mesmo com porcentuais de carga máxima não muito altos.


O treinamento resistido com ênfase na contração excêntrica tem importantes efeitos terapêuticos nas tendinopatias em geral

O treinamento resistido com ênfase na contração excêntrica tem importantes efeitos terapêuticos nas tendinopatias em…


Treinamento resistido dinâmico isolado como tratamento de estilo de vida para a hipertensão arterial: uma metanálise

O treinamento resistido está reconhecido como tão ou mais eficiente do que os exercícios aeróbicos no tratamento da…


Atividade física em pacientes com artrite reumatóide: revisão de literatura

O treinamento resistido é importante para pessoas com artrite reumatóide.


Fortalecimento Muscular para hemiparesia pós acidente vascular encefálico: uma metanálise

O treinamento resistido é a melhor intervenção para melhorar a funcionalidade no acidente vascular encefálico.


Doping nos Esportes – Efeitos, Perigos e Mitos

As drogas usadas nos esportes podem ter muitos e graves efeitos colaterais.


Efeitos do treinamento resistido no fígado gorduroso não alcoólico: um estudo clínico controlado e randomizado

O treinamento resistido é eficiente para reduzir infiltração gordurosa do fígado.


Uma revisão sistemática da atividade dos músculos centrais do corpo (core) em exercícios de condicionamento físico

Exercícios básicos da musculação com pesos livres são os mais eficientes e seguros para estimular os músculos do……


O treinamento resistido melhora a fadiga e a qualidade de vida no câncer de mama

O treinamento resistido melhora a fadiga e a qualidade de vida no câncer de mama.


Investigação da arquitetura do músculo supraespinhal induzidas pelo treinamento concêntrico e excêntrico

O treinamento resistido parece ser o melhor tratamento para os problemas dos tendões.


Orientações para o Treinamento Resistido com Bases em Evidências

Avaliação de evidências para orientação sensata do treinamento com pesos.


Eficiência do Treinamento Resistido e do Treinamento Convencional para Equilíbrio em Idosos – Um Estudo Experimental, Controlado e Randomizado

O treinamento resistido é mais eficiente para melhorar a estabilidade corporal em idosos do que exercícios clássicos…


Estímulo Mecânico e Saúde Óssea – Quais as Evidências?

Trabalhos recentes mostram que os exercícios resistidos são os mais eficientes para fortalecer os ossos, mesmo quando…


Treinamento Resistido para Prevenção e Tratamento do Diabetes: Dados Experimentais e Mecanismos Moleculares

Novas evidências sugerem a superioridade da musculação para prevenção e tratamento do diabetes mellitus do tipo 2 em…


Exercício Resistido Progressivo e Doença de Parkinson: Uma Revisão dos Mecanismos Potenciais

Revisão sobre os efeitos benéficos do treinamento resistido na Doença de Parkinson e considerações sobre os possíveis…


Análises de grupos testam a importância da ativação dos genes miogênicos durante a hipertrofia das fibras musculares em humanos

Análises especializadas confirmam que as grandes diferenças nas respostas ao treinamento hipertrófico são controladas…


A utilização de pesos elevados nos exercícios é segura e eficiente para mulheres com linfedema secundário a câncer de mama: um ensaio clínico controlado e randomizado

O treinamento resistido com cargas elevadas é seguro para mulheres com linfedema secundário a tratamento do câncer de…


Efeitos dos exercícios resistidos no desempenho cognitivo de idosos com comprometimento da memória: resultados de um estudo controlado

O treinamento resistido tem importante efeito da melhora da cognição em pessoas idosas com comprometimento da……


Remodelação Cardíaca: Hipertrofia Concêntrica e Excêntrica em Atletas de Força e de Resistência

A utilização de nomes de alterações patológicas cardíacas para designar adaptações fisiológicas ao treinamento deve ser…


Aumento de Força pelo Treinamento Resistido em Pacientes com Esclerose Múltipla Apesar de Diferentes Níveis de Disfunção

O aumento da força, da resistência muscular e da funcionalidade geral induzido pelo treinamento resistido foi…


Treinamento Resistido na Reabilitação Músculo-esquelética: Uma análise sistemática

Revisão de literatura sobre as aplicações terapêuticas dos exercícios resistidos: recomendação de métodos e…


O treinamento de potência é melhor do que o treinamento resistido convencional para a funcionalidade em pessoas idosas – Uma metanálise.

Revisão de literatura mostrando que não há vantagens na utilização de movimentos explosivos para o treinamento de…


Exercícios e Massa Óssea em Adultos

Os autores iniciam com uma revisão das propriedades mecânicas do tecido ósseo e chamam a atenção para a importância da…


Treinamento resistido diminui os níveis de fator de necrose tumoral alpha do músculo esquelético em idosos frágeis.

Trabalho mostrando a eficiência do treinamento resistido em antagonizar substâncias pró-inflamatórias características…


Revisão sistemática sobre o efeito da atividade física na articulação do joelho

Uma revisão de literatura concluindo que os exercícios estimulam a vitalidade das cartilagens e não prejudicam as…


Estudo prospectivo da força muscular e mortalidade por todas as causas em homens com hipertensão arterial.

Trabalho sugerindo que é melhor para a saúde cardiovascular realizar apenas musculação do que realizar apenas…


Efeitos do treinamento resistido com baixa intensidade e restrição vascular na força muscular da perna em homens idosos.

Trabalho demonstrando eficiência do treinamento com baixas cargas e oclusão vascular com manguito de pressão: sem…


Volume alto com baixa carga estimula mais a síntese proteica do que baixo volume com alta carga no exercício resistido em homens jovens.

Trabalho demonstrando alguma especificidade de variáveis do treinamento na síntese proteica miofibrilar e…


A idade não afeta a progressão da intensidade dos exercícios em mulheres.

Trabalho demonstrando que mulheres podem evoluir a intensidade do treinamento em diferentes idades.


Efeitos do treinamento com exercícios resistidos e com exercícios aeróbicos sobre a interleucina-6, a proteína c reativa e a composição corporal.

Trabalho demonstrando que os exercícios resistidos são mais eficientes do que os aeróbicos para a produção de…


O papel da interleucina 6 na mediação dos efeitos anti-inflamatórios dos exercícios.

Revisão de literatura sobre a produção de substâncias anti-inflamatórias pelos músculos esqueléticos em atividade e os…


Lesões Neurológicas associadas ao levantamento de pesos e musculação.

Revisão de lesões neurológicas associadas ao treinamento com pesos: baixa incidência e relacionadas com o uso de…


Treinamento Resistido Progressivo Melhora o Nível de Atividade Física Geral em Pacientes com Artroses de Joelhos. Um ensaio Clínico Controlado.

Trabalho documentando que as pessoas com artrose de joelho aumentam a sua atividade física espontânea quando submetidas…


O Treinamento Resistido Melhora o Desempenho Cardiovascular Sub Máximo em Homens Idosos

Trabalho documentando importantes benefícios para o condicionamento cardiovascular produzidos pelo exercício de…


Uma Análise Crítica do Posicionamento do ACSM Sobre o TR: Evidências Insuficientes para os Protocolos Recomendados

Uma posição crítica sobre o posicionamento do Colégio Americano de Medicina do Esporte sobre aspectos técnicos do…


Treinamento Resistido para Indivíduos com Problemas Cardiovasculares

Uma revisão de literatura documentando os estímulos dos exercícios com pesos para a saúde cardiovascular e comentando…


Exercício Resistido: Adaptações ao Treinamento e Desenvolvimento de Uma Prescrição de Exercícios Segura (na Insuficiência Cardíaca Crônica)

Uma revisão sobre os benefícios para a saúde do treinamento com pesos aspectos técnicos na insuficiência……


Treinamento de Força para Crianças e Adolescentes

Posicionamento da Sociedade Norte-americana de Pediatria sobre o treinamento com pesos em crianças e adolescentes –…


Treinamento com Exercícios Resistidos e o seu Papel na Prevenção de Doenças Cardiovasculares

Uma revisão de literatura documentando os estímulos dos exercícios com pesos para a saúde em geral e comentando…


Treinamento Resistido em Pessoas Com e Sem Doenças Cardiovasculares – Revisão 2.007

Uma revisão de literatura documentando os estímulos dos exercícios com pesos para a saúde cardiovascular e comentando…


Benefícios Potenciais do Treinamento Resistido Relacionados à Saúde

Uma revisão de literatura documentando os estímulos dos exercícios com pesos para a saúde em geral e comentando…


Prevenção de quedas

INSTITUTO DE LONGEVIDADE


TROFÉU BIODELTA – 2019

Veja como foi a décima terceira edição do Troféu Biodelta, junto à III Copa Mercosul, realizada dia 11 de agosto de…


Epicondilites e Musculação

O fortalecimento muscular tem se mostrado uma intervenção terapêutica eficiente no tratamento e melhora da dor, se…


Academia para Idosos

O setor de musculação é o mais importante em qualquer academia para idosos. Em muitas situações a musculação é a única…


Musculação Terapêutica e Exercícios Resistidos

Aplicações terapêuticas dos exercícios para fortalecimento muscular não são novidades, mas ainda existe alguma confusão…


Prevenção de Quedas e Manutenção da Mobilidade do Idoso

As estatísticas mostram que cerca de 40% das pessoas de 65 anos ou mais tiveram um episódio de queda no último ano. Em…


O Papel da Musculação Terapêutica no Controle da Dor Crônica

Sabe se que 1/3 população brasileira sofre de dor crônica, considerado hoje um problema de saúde pública, pois ocorrem…


Hérnia de Disco Lombar – Posso fazer Musculação?

Uma das intervenções mais importantes para melhorar os sintomas das dores por hérnia e prevenir a sua evolução ou novas…


A Musculação e os Anabolizantes

As razões para explicar os posicionamentos das associações médicas nada têm de preconceituosas. As evidências atuais…


Genética e Massa Muscular

Mesmo com uma adequada orientação de treinamento, de alimentação e de repouso, o ganho de massa muscular varia muito…


Exercícios Terapêuticos – Por Que Musculação ?

A musculação com pesos é reconhecidamente o tipo de exercício mais eficiente para aumentar a força muscular. A força…


Novas Propostas de Exercícios, Musculação e Aeróbicos

Em função dos novos conhecimentos que sugerem superioridade da musculação para estimular a saúde geral e a qualidade de…


Reposição Hormonal com Testosterona

Um dos efeitos da testosterona é o aumento dos glóbulos vermelhos no sangue, aumentando a probabilidade de tromboses e…


Hérnia de Disco e Musculação

A prática da musculação na presença de discopatia exige que os exercícios sejam selecionados em função do conforto,…


Eficiência e Segurança

Uma noção importante é que não existem exercícios que consigam associar eficiência e segurança melhor do que a…


Dor nos Exercícios

Um dos freqüentes objetivos de quem procura exercícios físicos é o controle de dores nas articulações periféricas ou na…


Artrose nos Joelhos

Quando as pessoas já apresentam artrose inicial, desgaste de meniscos ou fragilidade de ligamentos pode ocorrer dor ou…


Musculação Terapêutica

Eficiência e segurança são os dois aspectos que fundamentam as aplicações terapêuticas dos exercícios resistidos. A…


Aquecimento na Musculação

Aquecimento é o nome que se dá às atividades realizadas no início de uma sessão de exercícios com a proposta de…


Alongamento na Musculação

O alongamento dos músculos tem efeitos fisiológicos com aplicações em condicionamento físico e em fisioterapia. Existem…


Intervalo de Descanso entre as Séries

Nos exercícios com pesos, um conjunto de movimentos repetidos sem intervalo de descanso é chamado de série e cada…


Prazer do Treinamento

Muitas pessoas realizam programas de exercícios porque conhecem os seus benefícios, mas não sentem prazer na atividade.…


Suplementos Proteicos

O aumento da massa óssea também é favorecido pela ingestão adequada de proteínas. Para os melhores resultados em ganhos…


Volume de Treino

Volume é a quantidade de estímulos de treinamento em um determinado período, e tem vários componentes. Em musculação,…


Cargas e Repetições

O número de repetições nos exercícios resistidos é o fator a ser manipulado para adequar o treinamento a diferentes…


Amplitude dos Exercícios

Forçar as amplitudes na vigência de artrose ou artrite pode lesionar os tecidos e produzir crise aguda de dor. Os…


Sobrecargas Progressivas

O aumento de cargas é importante para os melhores resultados em ganhos de força e massa musculares. Uma situação é que…


Equipamentos para Musculação

Quando um aparelho coloca em risco alguma articulação, o mecanismo envolvido é o de sobrecarga excessiva que é…


Intensidade dos Exercícios e Saúde Cardiovascular

A saúde cardiovascular parece ser estimulada por qualquer tipo de atividade tisica. Assim sendo, são esperados efeitos…


Musculação e Corrida

Os corredores podem ter importantes benefícios para a prática da musculação. Na área da saúde, a corrida já constitui…


Musculação e Saúde

Músculos fortes e com boa elasticidade funcionam como amortecedores de forças externas, aliviando as articulações. Os…


Hélena Dalla Bernardina

Coordenadora Técnica e de Pesquisa do Instituto Biodelta


Sandra Nunes de Jesus

Coordenadora Técnica e do Licenciamento do Instituto Biodelta


Luciana Mastandrea

Coordenadora Técnica e de Ensino do instituto Biodelta


Erica Maria Machado Santarem

Diretora Administrativa-financeira / Responsável pelo setor de psicologia


José Maria Santarem

Diretor / Médico responsável


Sobre o Instituto

O Instituto Biodelta é uma instituição dedicada às aplicações, ensino e pesquisa do treinamento resistido, fundada e…


Revisão de artigos científicos importantes

Artigos científicos comentados pelo Dr. José Maria Santarem


Informativos sobre musculação

Lista de informativos escritos pela equipe do Instituto Biodelta.


Sugestões para treinamento residencial

Apresentamos a seguir algumas sugestões para treinamento residencial.


Avaliação Comparativa da Ativação Muscular no Aparelho Remada Sentada com Alavancas (BIODELTA) e na Remada Curvada com Barra – 2019

31º Congresso Brasileiro de Medicina do Exercício e do Esporte | XI Congreso Sudamericano de Medicina Del Deporte


Licenciamento

Seja um licenciado Biodelta. Conheça os modelos de negócios.


Trabalhos Científicos

Trabalhos científicos desenvolvidos pelo Instituto Biodelta.


Aparelhos de Musculação

Conheça melhor os aparelhos Biodelta.


Unidades Licenciadas

Localize as unidades licenciadas pelo Instituto Biodelta.


Cursos de Musculação

Diferencie-se no mercado de trabalho. Conheça nossos cursos.


Clínica

Acesse e veja como funciona nosso atendimento especializado.


Avaliação Subjetiva dos Efeitos Terapêuticos do Treinamento Resistido – 2018

35º Congresso Mundial de Medicina do Esporte / 30º Congresso Brasileiro de Medicina do Exercício e do Esporte


Avaliação da Evolução da Força Muscular de Idosos Nonagenários em Treinamento Resistido – 2017

26º Congresso Pan-Americano de Medicina do Esporte /26º Congresso Brasileiro de Medicina do Esporte


Calm over the horizon

Many years ago, I worked for my parents who own a video production company. Because it is a family business, you…


Inspired by clouds

Last year I wrote about why booking too far in advance can be dangerous for your business, and this concept of margin…


Make it clean and simple

Just the other day I happened to wake up early. That is unusual for an engineering student. After a long time I could…


When you are alone

When you are alone for days or weeks at a time, you eventually become drawn to people. Talking to randos is the norm.…


Real time design tools

Just the other day I happened to wake up early. That is unusual for an engineering student. After a long time I could…


Stumbled the concept

Last year I wrote about why booking too far in advance can be dangerous for your business, and this concept of margin…


Time is passing by

Every selector has the potential to have unintended side effects by targeting unwanted elements or clashing with other…


Hey DJ play that song

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Me Myself and I

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Conteúdo Programático

Esse curso de especialização reune grandes profissionais da área da saúde, esporte e medicina. Dentre eles, professores…


Learn the rules first

I was recently quoted as saying, I don't care if Instagram has more users than Twitter. If you read the article you’ll…


The new brand identity

When you are alone for days or weeks at a time, you eventually become drawn to people. Talking to randos is the norm.…


Sounds from the streets

Last year I wrote about why booking too far in advance can be dangerous for your business, and this concept of margin…


A day alone at the sea

Just the other day I happened to wake up early. That is unusual for an engineering student. After a long time I could…


Some amazing buildings

When you are alone for days or weeks at a time, you eventually become drawn to people. Talking to randos is the norm.…


Awwwards best websites

I was recently quoted as saying, I don't care if Instagram has more users than Twitter. If you read the article you’ll…


Trust in your intuitions

When you are alone for days or weeks at a time, you eventually become drawn to people. Talking to randos is the norm.…