Dores em Idosos

A origem mais comum das dores em articulações e em coluna vertebral são os…

Como escolher uma Academia ?

Dores articulares são frequentes nas pessoas sedentárias, por falta de vitalidade…

Efeito da posição do joelho nos torques do quadril e joelho durante o agachamento com barra

No agachamento os joelhos podem ultrapassar a linha da ponta dos pés?

A importância do treinamento resistido para combater o envelhecimento neuromuscular

Mecanismos da perda de massa muscular e força no envelhecimento e como o…

Treine em Casa

Sugestões de exercícios de musculação residenciais

Workshops

Workshops totalmente ao vivo e online com certificado

Trabalhos Científicos

Trabalhos científicos desenvolvidos pelo Instituto Biodelta

Artigos Científicos

Artigos científicos importantes e comentados

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Informativos do Instituto Biodelta sobre musculação

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Prof. Dr. José Maria Santarem - Treinamento Resistido

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Simpósio de Atualização

Simpósio de atualização em treinamento resistido

Fundamentação

Fundamentação online em treinamento resistido

Sou Ex Aluno

Faça parte da rede de profissionais de educação física, fisioterapeutas e médicos…

Perguntas Frequentes

Essa especialização tem como objetivo atender a necessidade de formação adequada…

Histórico do Curso

Referência na área, o curso de especialização existe desde 1996 e já formou mais de…

Abdominais

Gêmeos

Leg Press

Produção

Desde 1.972 e com quase 5 décadas de sucesso na fabricação de aparelhos,…

Projetos

Os aparelhos BIODELTA foram projetados no Instituto Biodelta e exaustivamente…

Apresentação

Praticamente sem cuidados de manutenção e com previsão de extrema durabilidade a…

Musculação deforma o corpo da mulher?

REDE BRASIL ATUAL

Associações do treinamento resistido com doença cardiovascular: morbidade e mortalidade

O treinamento resistido é eficiente para evitar doenças cardiovasculares mesmo sem…

Treinamento resistido e doenças crônicas: Um resumo das atuais evidências.

O treinamento resistido é eficiente e seguro para evitar e tratar várias doenças…

Análise do duplo produto no treinamento de força em séries com características metabólicas e tensionais

Treinamento resistido nas situações habituais de treinamento apresenta indicadores…

Efeitos do treinamento levado até a falência das repetições sobre a força muscular: uma revisão sistemática e metanálise

Levar as séries dos exercícios com pesos até a falência muscular não é……

O princípio do tamanho e uma análise crítica da recomendação não fundamentada de que mais pesado é melhor no treinamento resistido

A ativação de todas as fibras musculares é possível mesmo com porcentuais de carga…

O treinamento resistido com ênfase na contração excêntrica tem importantes efeitos terapêuticos nas tendinopatias em geral

O treinamento resistido com ênfase na contração excêntrica tem importantes efeitos…

Treinamento resistido dinâmico isolado como tratamento de estilo de vida para a hipertensão arterial: uma metanálise

O treinamento resistido está reconhecido como tão ou mais eficiente do que os…

Atividade física em pacientes com artrite reumatóide: revisão de literatura

O treinamento resistido é importante para pessoas com artrite reumatóide.

Fortalecimento Muscular para hemiparesia pós acidente vascular encefálico: uma metanálise

O treinamento resistido é a melhor intervenção para melhorar a funcionalidade no…

Doping nos Esportes – Efeitos, Perigos e Mitos

As drogas usadas nos esportes podem ter muitos e graves efeitos colaterais.

Efeitos do treinamento resistido no fígado gorduroso não alcoólico: um estudo clínico controlado e randomizado

O treinamento resistido é eficiente para reduzir infiltração gordurosa do……

Uma revisão sistemática da atividade dos músculos centrais do corpo (core) em exercícios de condicionamento físico

Exercícios básicos da musculação com pesos livres são os mais eficientes e seguros…

O treinamento resistido melhora a fadiga e a qualidade de vida no câncer de mama

O treinamento resistido melhora a fadiga e a qualidade de vida no câncer de mama.

Investigação da arquitetura do músculo supraespinhal induzidas pelo treinamento concêntrico e excêntrico

O treinamento resistido parece ser o melhor tratamento para os problemas dos…

Orientações para o Treinamento Resistido com Bases em Evidências

Avaliação de evidências para orientação sensata do treinamento com pesos.

Estímulo Mecânico e Saúde Óssea – Quais as Evidências?

Trabalhos recentes mostram que os exercícios resistidos são os mais eficientes para…

Treinamento Resistido para Prevenção e Tratamento do Diabetes: Dados Experimentais e Mecanismos Moleculares

Novas evidências sugerem a superioridade da musculação para prevenção e tratamento…

Exercício Resistido Progressivo e Doença de Parkinson: Uma Revisão dos Mecanismos Potenciais

Revisão sobre os efeitos benéficos do treinamento resistido na Doença de Parkinson…

Efeitos dos exercícios resistidos no desempenho cognitivo de idosos com comprometimento da memória: resultados de um estudo controlado

O treinamento resistido tem importante efeito da melhora da cognição em pessoas…

Remodelação Cardíaca: Hipertrofia Concêntrica e Excêntrica em Atletas de Força e de Resistência

A utilização de nomes de alterações patológicas cardíacas para designar adaptações…

Aumento de Força pelo Treinamento Resistido em Pacientes com Esclerose Múltipla Apesar de Diferentes Níveis de Disfunção

O aumento da força, da resistência muscular e da funcionalidade geral induzido pelo…

Treinamento Resistido na Reabilitação Músculo-esquelética: Uma análise sistemática

Revisão de literatura sobre as aplicações terapêuticas dos exercícios resistidos:…

O treinamento de potência é melhor do que o treinamento resistido convencional para a funcionalidade em pessoas idosas – Uma metanálise.

Revisão de literatura mostrando que não há vantagens na utilização de movimentos…

Exercícios e Massa Óssea em Adultos

Os autores iniciam com uma revisão das propriedades mecânicas do tecido ósseo e…

Treinamento resistido diminui os níveis de fator de necrose tumoral alpha do músculo esquelético em idosos frágeis.

Trabalho mostrando a eficiência do treinamento resistido em antagonizar substâncias…

Revisão sistemática sobre o efeito da atividade física na articulação do joelho

Uma revisão de literatura concluindo que os exercícios estimulam a vitalidade das…

Estudo prospectivo da força muscular e mortalidade por todas as causas em homens com hipertensão arterial.

Trabalho sugerindo que é melhor para a saúde cardiovascular realizar apenas…

Efeitos do treinamento resistido com baixa intensidade e restrição vascular na força muscular da perna em homens idosos.

Trabalho demonstrando eficiência do treinamento com baixas cargas e oclusão…

Volume alto com baixa carga estimula mais a síntese proteica do que baixo volume com alta carga no exercício resistido em homens jovens.

Trabalho demonstrando alguma especificidade de variáveis do treinamento na síntese…

A idade não afeta a progressão da intensidade dos exercícios em mulheres.

Trabalho demonstrando que mulheres podem evoluir a intensidade do treinamento em…

O papel da interleucina 6 na mediação dos efeitos anti-inflamatórios dos exercícios.

Revisão de literatura sobre a produção de substâncias anti-inflamatórias pelos…

Lesões Neurológicas associadas ao levantamento de pesos e musculação.

Revisão de lesões neurológicas associadas ao treinamento com pesos: baixa…

O Treinamento Resistido Melhora o Desempenho Cardiovascular Sub Máximo em Homens Idosos

Trabalho documentando importantes benefícios para o condicionamento cardiovascular…

Exercício e atividade física para adultos idosos – posicionamento do colégio americano de medicina do esporte.

Revisão de literatura sobre os efeitos da atividade física em adultos idosos.

Uma Análise Crítica do Posicionamento do ACSM Sobre o TR: Evidências Insuficientes para os Protocolos Recomendados

Uma posição crítica sobre o posicionamento do Colégio Americano de Medicina do…

Treinamento Resistido para Indivíduos com Problemas Cardiovasculares

Uma revisão de literatura documentando os estímulos dos exercícios com pesos para a…

Treinamento de Força para Crianças e Adolescentes

Posicionamento da Sociedade Norte-americana de Pediatria sobre o treinamento com…

Treinamento com Exercícios Resistidos e o seu Papel na Prevenção de Doenças Cardiovasculares

Uma revisão de literatura documentando os estímulos dos exercícios com pesos para a…

Treinamento Resistido em Pessoas Com e Sem Doenças Cardiovasculares – Revisão 2.007

Uma revisão de literatura documentando os estímulos dos exercícios com pesos para a…

Benefícios Potenciais do Treinamento Resistido Relacionados à Saúde

Uma revisão de literatura documentando os estímulos dos exercícios com pesos para a…

Obesidade e musculação

BR MAIS NEWS

Musculação e a saúde cardiovascular

PROGRAMA BEM DA TERRA

Musculação é bom para diabetes

BR MAIS NEWS

A musculação e a flexibilidade

REDE BRASIL ATUAL

4 em 10 idosos já sofreram quedas

VIDA & AÇÃO

Benefícios dos exercícios resistidos

TV BOA VONTADE

Musculação e a saúde cardiovascular

REDE BRASIL ATUAL

Musculação e promoção de saúde

REDE BRASIL ATUAL

Prevenção de quedas

INSTITUTO DE LONGEVIDADE

Como iniciar exercícios físicos

RÁDIO APARECIDA

Corpo em Movimento – Bem Estar – Série Completa

BEM ESTAR - REDE GLOBO

Exercícios indicados para idosos

RÁDIO BANDEIRANTES

Ombros e musculação

BAND NEWS FM

Musculação: benefícios no aparelho locomotor

MINISTÉRIO DO ESPORTE

Hora de reaprender a caminhar

GLOBO.COM

A musculação é o melhor exercícios para idosos

MINISTÉRIO DOS ESPORTES

Exercícios e o frio: protegendo as articulações

BEM ESTAR - REDE GLOBO

Musculação e envelhecimento

RÁDIO JOVEM PAN

Musculação para crianças e adolescentes

RÁDIO JOVEM PAN

Atividade física para terceira idade

CONEXÃO ITAJUBÁ

Epicondilites e Musculação

O fortalecimento muscular tem se mostrado uma intervenção terapêutica eficiente no…

Academia para Idosos

O setor de musculação é o mais importante em qualquer academia para idosos. Em…

Musculação Terapêutica e Exercícios Resistidos

Aplicações terapêuticas dos exercícios para fortalecimento muscular não são…

Prevenção de Quedas e Manutenção da Mobilidade do Idoso

As estatísticas mostram que cerca de 40% das pessoas de 65 anos ou mais tiveram um…

O Papel da Musculação Terapêutica no Controle da Dor Crônica

Sabe se que 1/3 população brasileira sofre de dor crônica, considerado hoje um…

Hérnia de Disco Lombar – Posso fazer Musculação?

Uma das intervenções mais importantes para melhorar os sintomas das dores por…

A Musculação e os Anabolizantes

As razões para explicar os posicionamentos das associações médicas nada têm de…

Genética e Massa Muscular

Mesmo com uma adequada orientação de treinamento, de alimentação e de repouso, o…

Exercícios Terapêuticos – Por Que Musculação ?

A musculação com pesos é reconhecidamente o tipo de exercício mais eficiente para…

Novas Propostas de Exercícios, Musculação e Aeróbicos

Em função dos novos conhecimentos que sugerem superioridade da musculação para…

Reposição Hormonal com Testosterona

Um dos efeitos da testosterona é o aumento dos glóbulos vermelhos no sangue,…

Hérnia de Disco e Musculação

A prática da musculação na presença de discopatia exige que os exercícios sejam…

Eficiência e Segurança

Uma noção importante é que não existem exercícios que consigam associar eficiência…

Dor nos Exercícios

Um dos freqüentes objetivos de quem procura exercícios físicos é o controle de…

Artrose nos Joelhos

Quando as pessoas já apresentam artrose inicial, desgaste de meniscos ou…

Musculação Terapêutica

Eficiência e segurança são os dois aspectos que fundamentam as aplicações…

Aquecimento na Musculação

Aquecimento é o nome que se dá às atividades realizadas no início de uma sessão de…

Alongamento na Musculação

O alongamento dos músculos tem efeitos fisiológicos com aplicações em…

Intervalo de Descanso entre as Séries

Nos exercícios com pesos, um conjunto de movimentos repetidos sem intervalo de…

Prazer do Treinamento

Muitas pessoas realizam programas de exercícios porque conhecem os seus benefícios,…

Suplementos Proteicos

O aumento da massa óssea também é favorecido pela ingestão adequada de proteínas.…

Volume de Treino

Volume é a quantidade de estímulos de treinamento em um determinado período, e tem…

Cargas e Repetições

O número de repetições nos exercícios resistidos é o fator a ser manipulado para…

Amplitude dos Exercícios

Forçar as amplitudes na vigência de artrose ou artrite pode lesionar os tecidos e…

Sobrecargas Progressivas

O aumento de cargas é importante para os melhores resultados em ganhos de força e…

Equipamentos para Musculação

Quando um aparelho coloca em risco alguma articulação, o mecanismo envolvido é o de…

Intensidade dos Exercícios e Saúde Cardiovascular

A saúde cardiovascular parece ser estimulada por qualquer tipo de atividade tisica.…

Musculação e Corrida

Os corredores podem ter importantes benefícios para a prática da musculação. Na…

Musculação e Saúde

Músculos fortes e com boa elasticidade funcionam como amortecedores de forças…

Hélena Dalla Bernardina

Coordenadora Técnica e de Pesquisa do Instituto Biodelta

Sandra Nunes de Jesus

Coordenadora Técnica e do Licenciamento do Instituto Biodelta

Luciana Mastandrea

Coordenadora Técnica e de Ensino do instituto Biodelta

Erica Maria Machado Santarem

Diretora Administrativa-financeira / Responsável pelo setor de psicologia

José Maria Santarem

Diretor / Médico responsável

Sobre o Instituto

O Instituto Biodelta é uma instituição dedicada às aplicações, ensino e pesquisa do…

Hello world!

Avaliação Subjetiva dos Efeitos Terapêuticos do Treinamento Resistido – 2018

35º Congresso Mundial de Medicina do Esporte / 30º Congresso Brasileiro de Medicina…

Avaliação da Evolução da Força Muscular de Idosos Nonagenários em Treinamento Resistido – 2017

26º Congresso Pan-Americano de Medicina do Esporte /26º Congresso Brasileiro de…

Calm over the horizon

Many years ago, I worked for my parents who own a video production company. Because…

Inspired by clouds

Last year I wrote about why booking too far in advance can be dangerous for your…

Make it clean and simple

Just the other day I happened to wake up early. That is unusual for an engineering…

When you are alone

When you are alone for days or weeks at a time, you eventually become drawn to…

Real time design tools

Just the other day I happened to wake up early. That is unusual for an engineering…

Stumbled the concept

Last year I wrote about why booking too far in advance can be dangerous for your…

Time is passing by

Every selector has the potential to have unintended side effects by targeting…

Hey DJ play that song

Many years ago, I worked for my parents who own a video production company. Because…

Me Myself and I

Many years ago, I worked for my parents who own a video production company. Because…

Conteúdo Programático

Esse curso de especialização reune grandes profissionais da área da saúde, esporte…

Learn the rules first

I was recently quoted as saying, I don't care if Instagram has more users than…

Sounds from the streets

Last year I wrote about why booking too far in advance can be dangerous for your…

A day alone at the sea

Just the other day I happened to wake up early. That is unusual for an engineering…

Some amazing buildings

When you are alone for days or weeks at a time, you eventually become drawn to…

Awwwards best websites

I was recently quoted as saying, I don't care if Instagram has more users than…

Trust in your intuitions

When you are alone for days or weeks at a time, you eventually become drawn to…

Top Deejay headphones

Many years ago, I worked for my parents who own a video production company. Because…