Esta publicação é de suma importância para o conhecimento, visto que o tema abordado muitas vezes tem sido abordado sem base em evidências, quando muito em efeitos fisiológicos documentados, mas com as conclusões especulativas.

Vários trabalhos anteriores apontavam no sentido de que o treinamento resistido poderia ser útil na prevenção e tratamento não medicamentoso da hipertensão arterial, mas como em todos os temas, apenas o acúmulo de evidência confiáveis pode mudar conceitos.

Ao longo do tempo, o treinamento resistido já foi proibido para hipertensos, passou a ser tolerado e agora tende a ser indicado.

Como sabemos os trabalhos experimentais, controlados e randomizados são os que têm as conclusões mais confiáveis. A revisão sistemática com meta-análise é uma abordagem que permite considerar o conjunto dos trabalhos selecionados, passando os seus participantes a integrar um único grupo, aumentando assim o seu número e aumentando a confiabilidade das conclusões.

Neste trabalho, a pesquisa nas bases de dados internacionais levou à identificação de 21.131 trabalhos sobre o tema. Após excluir os que tiveram a metodologia de estudo considerada inadequada, chegou-se ao número de 97 trabalhos. Excluindo os que tiveram duração menor do que 8 semanas, não utilizaram pesos, incluíram outras formas de exercícios, entre outros critérios de seleção, chegou-se a 14 trabalhos para este estudo, cujos participantes somaram 253 pessoas hipertensas.

Os resultados mostraram que em todos os participantes a pressão arterial sistólica e a pressão arterial diastólica diminuíram significativamente, sendo as maiores reduções encontradas nos que utilizaram cargas maiores do que 60% de 1RM e uma frequência mínima de duas sessões semanais de treinamento.

A conclusão foi que o treinamento resistido pode ser utilizado para o tratamento não medicamentoso da hipertensão arterial sistêmica.

Uma observação importante é que nenhum tipo de exercício é proposto como substituição a medicação para o tratamento da hipertensão arterial.

Os exercícios devem ser utilizados em concomitância com os remédios, com a expectativa de que com o tempo seja possível diminuir a dose da medicação.

Outro aspecto é que não se deve fazer exercícios intensos se a pessoa estiver com a pressão alterada, acima de 180 x 90. Apenas exercícios leves são permitidos nessa situação, com necessária revisão da medicação.

Metodologia, tabelas, gráficos e bibliografia encontram-se no artigo original.

Comentários: José Maria Santarem