Musculação e Saúde
A musculação parece ser o tipo de exercício mais eficiente para promover saúde…
Exercício físico na recuperação da Covid-19
Benefícios para a imunidade e cuidados para quem já teve a doença.
Epicondilites e Musculação
O fortalecimento muscular tem se mostrado uma intervenção terapêutica eficiente no…
Academia para Idosos
O setor de musculação é o mais importante em qualquer academia para idosos. Em…
Musculação Terapêutica e Exercícios Resistidos
Aplicações terapêuticas dos exercícios para fortalecimento muscular não são…
Prevenção de Quedas e Manutenção da Mobilidade do Idoso
As estatísticas mostram que cerca de 40% das pessoas de 65 anos ou mais tiveram um…
O Papel da Musculação Terapêutica no Controle da Dor Crônica
Sabe se que 1/3 população brasileira sofre de dor crônica, considerado hoje um…
Hérnia de Disco Lombar – Posso fazer Musculação?
Uma das intervenções mais importantes para melhorar os sintomas das dores por…
A Musculação e os Anabolizantes
As razões para explicar os posicionamentos das associações médicas nada têm de…
Genética e Massa Muscular
Mesmo com uma adequada orientação de treinamento, de alimentação e de repouso, o…
Exercícios Terapêuticos – Por Que Musculação ?
A musculação com pesos é reconhecidamente o tipo de exercício mais eficiente para…
Novas Propostas de Exercícios, Musculação e Aeróbicos
Em função dos novos conhecimentos que sugerem superioridade da musculação para…
Reposição Hormonal com Testosterona
Um dos efeitos da testosterona é o aumento dos glóbulos vermelhos no sangue,…
Hérnia de Disco e Musculação
A prática da musculação na presença de discopatia exige que os exercícios sejam…
Eficiência e Segurança
Uma noção importante é que não existem exercícios que consigam associar eficiência…
Dor nos Exercícios
Um dos freqüentes objetivos de quem procura exercícios físicos é o controle de…
Artrose nos Joelhos
Quando as pessoas já apresentam artrose inicial, desgaste de meniscos ou…
Musculação Terapêutica
Eficiência e segurança são os dois aspectos que fundamentam as aplicações…
Aquecimento na Musculação
Aquecimento é o nome que se dá às atividades realizadas no início de uma sessão de…
Alongamento na Musculação
O alongamento dos músculos tem efeitos fisiológicos com aplicações em…
Intervalo de Descanso entre as Séries
Nos exercícios com pesos, um conjunto de movimentos repetidos sem intervalo de…
Prazer do Treinamento
Muitas pessoas realizam programas de exercícios porque conhecem os seus benefícios,…
Suplementos Proteicos
O aumento da massa óssea também é favorecido pela ingestão adequada de proteínas.…
Volume de Treino
Volume é a quantidade de estímulos de treinamento em um determinado período, e tem…
Cargas e Repetições
O número de repetições nos exercícios resistidos é o fator a ser manipulado para…
Amplitude dos Exercícios
Forçar as amplitudes na vigência de artrose ou artrite pode lesionar os tecidos e…
Sobrecargas Progressivas
O aumento de cargas é importante para os melhores resultados em ganhos de força e…
Equipamentos para Musculação
Quando um aparelho coloca em risco alguma articulação, o mecanismo envolvido é o de…
Intensidade dos Exercícios e Saúde Cardiovascular
A saúde cardiovascular parece ser estimulada por qualquer tipo de atividade tisica.…
Musculação e Corrida
Os corredores podem ter importantes benefícios para a prática da musculação. Na…
Musculação e Saúde
Músculos fortes e com boa elasticidade funcionam como amortecedores de forças…