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Academia para Idosos
O setor de musculação é o mais importante em qualquer academia para idosos. Em muitas situações a musculação é a única forma de atividade física que as pessoas conseguem realizar confortavelmente.…
Musculação Terapêutica e Exercícios Resistidos
Aplicações terapêuticas dos exercícios para fortalecimento muscular não são novidades, mas ainda existe alguma confusão nos termos utilizados e algum desconhecimento das suas indicações……
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Eficiência e Segurança
Uma noção importante é que não existem exercícios que consigam associar…
Dor nos Exercícios
Um dos freqüentes objetivos de quem procura exercícios físicos é o controle de…
Artrose nos Joelhos
Quando as pessoas já apresentam artrose inicial, desgaste de meniscos ou…
Musculação Terapêutica
Eficiência e segurança são os dois aspectos que fundamentam as aplicações…
Aquecimento na Musculação
Aquecimento é o nome que se dá às atividades realizadas no início de uma sessão…
Alongamento na Musculação
O alongamento dos músculos tem efeitos fisiológicos com aplicações em…
Intervalo de Descanso entre as Séries
Nos exercícios com pesos, um conjunto de movimentos repetidos sem intervalo de…
Prazer do Treinamento
Muitas pessoas realizam programas de exercícios porque conhecem os seus…
Suplementos Proteicos
O aumento da massa óssea também é favorecido pela ingestão adequada de…
Volume de Treino
Volume é a quantidade de estímulos de treinamento em um determinado período, e…
Cargas e Repetições
O número de repetições nos exercícios resistidos é o fator a ser manipulado…
Amplitude dos Exercícios
Forçar as amplitudes na vigência de artrose ou artrite pode lesionar os tecidos…
Sobrecargas Progressivas
O aumento de cargas é importante para os melhores resultados em ganhos de força…
Equipamentos para Musculação
Quando um aparelho coloca em risco alguma articulação, o mecanismo envolvido é…
Intensidade dos Exercícios e Saúde Cardiovascular
A saúde cardiovascular parece ser estimulada por qualquer tipo de atividade…
Musculação e Corrida
Os corredores podem ter importantes benefícios para a prática da musculação. Na…
Musculação e Saúde
Músculos fortes e com boa elasticidade funcionam como amortecedores de forças…