Hérnia de disco e musculação: Introdução à Discopatia: Desgaste nos Discos de Cartilagem

Quando os discos de cartilagem que ficam entre as vértebras apresentam processo de desgaste, logo dizemos que existe uma discopatia.

Esse desgaste pode ocorrer em toda a coluna vertebral e é determinado pela natureza das pessoas, dessa forma nada tendo a haver com os esforços físicos do trabalho ou dos esportes.

Incidência e Natureza da Hérnia de Disco: Faixa Etária e Causas

Certamente pessoas jovens podem apresentar discopatia e pessoas idosas podem não ter o problema, entretanto o mais comum sem dúvida seja que os desgastem apareçam na terceira ou quarta década de vida e piorem com o envelhecimento.

Protusão Discal: Descrição e Consequências

Com o processo de desgaste o disco intervertebral perde altura e aumenta os seus diâmetros horizontais, logo caracterizando uma protusão discal.

Dessa forma ocorre instabilidade da coluna vertebral, com sobrecarga dos ligamentos e dor.

Manifestações de Dor na Coluna: Reflexos Musculares e Irritações Nervosas

Notadamente a dor da coluna costuma gerar reflexos de contratura muscular dolorosa e muitas vezes é sentida à distância: a coluna cervical pode gerar dor nos ombros e a coluna lombar pode produzir dor nos quadris.

As protusões discais também podem irritar raízes nervosas que saem da coluna, produzindo dores nos braços e pernas: cervicobraquialgia e lombociatalgia.

Hérnia de Disco: Ruptura e Extravasamento do Núcleo Gelatinoso

Quando o disco além de gasto apresenta ruptura de sua estrutura periférica pode ocorrer o extravasamento do seu núcleo gelatinoso, assim, recebe o nome de hérnia de disco.

Sem dúvida as irritações nervosas são mais graves quando produzidas por uma hérnia e menos graves quando a causa é uma protusão discal.

Relação entre Protusões e Hérnia de Disco: Gravidade e Causas

Quando as pessoas apresentam protusões discais, ficam mais suscetíveis às hérnias, que sem dúvida costumam ser produzidas por movimentos de mal jeito como torções de coluna ou inclinações laterais.

Certamente esforços grandes com o corpo em posição anatomicamente confortável não costumam ser relacionados com hérnias de disco.

Musculação como Abordagem Terapêutica para Hérnia de Disco: Proteção e Recuperação

Assim, esse é o caso dos exercícios de musculação.

Certamente pessoas com discopatia ficam mais protegidas quando a musculatura é forte, além disso as dores posturais costumam melhorar, razão pela qual a musculação costuma ser indicada nos casos de discopatia.

Sem dúvida atletas não estão livres de apresentar essa condição.

Recomendações para Prática de Musculação: Seleção de Exercícios e Cuidados Específicos para Hérnia de Disco

Certamente a prática da musculação na presença de discopatia exige que os exercícios sejam selecionados em função do conforto, mesmo no caso de atletas.

Dessa forma, além de selecionar os exercícios, as amplitudes de movimento e as cargas também devem ser selecionadas em função do conforto.

Tratamento em Caso de Crises Agudas: Importância do Repouso

No caso de crises agudas certamente o repouso é a base do tratamento.

Considerações sobre Cirurgia: Indicação e Estatísticas

Apenas quando não há boa melhora no período aproximado de três meses, a cirurgia deve ser considerada.

Cerca de 90 % dos casos não necessitam de operação.

* José Maria Santarem é doutor em medicina pela Universidade de São Paulo, fisiatra e reumatologista pela Associação Médica Brasileira, consultor científico da Sociedade Brasileira de Medicina do Exercício e do Esporte, coordenador de pós-graduação na Escola de Educação Permanente do HC-FMUSP, diretor do Instituto Biodelta, autor do livro Musculação em Todas as Idades (Ed. Manole) e coordenador do site acadêmico www.treinamentoresistido.com.br.