Biodelta Metodologia
O Instituto Biodelta tem por objetivos as aplicações, ensino e pesquisa do treinamento resistido, visando contribuir para a promoção de saúde, forma física e qualidade de vida das pessoas. Na área de aplicações, o Instituto Biodelta atende pessoas em todas as idades e em qualquer condição física para a prática da musculação adaptada para as necessidades individuais, muitas vezes terapêuticas, primando pelo acolhimento adequado.
O atendimento começa com uma consulta médica para avaliação do caso e do programa mais indicado. O Programa Assistido é destinado a pessoas mais fragilizadas e com muitas dores. Além de toda orientação e supervisão, a equipe prepara os aparelhos. O Programa Supervisionado tem a mesma orientação e supervisão, mas as pessoas aprendem a preparar os próprios aparelhos, o que é bastante simples. O Programa Personalizado é necessário para pessoas com dificuldades de locomoção ou de cognição. Uma avaliação física ocorre no início do atendimento e é repetida periodicamente para monitorar a evolução da pessoa. Na área de pesquisa o Instituto Biodelta desenvolve desde 1.991 aparelhos que se caracterizam pela ativação ideal dos músculos com alívio das sobrecargas articulares. Esses aparelhos foram exaustivamente avaliados com atletas. Outra área de pesquisa são as técnicas de adaptações dos exercícios para situações patológicas, que foi iniciada no CECAFI, Centro de Estudos em Ciências da Atividade Física da Disciplina de Geriatria da Faculdade de Medicina da USP. Na área do ensino o Instituto Biodelta promove cursos para estudantes e profissionais, presenciais e à distância, em vários níveis de pós-graduação.
Atendimento Presencial
O atendimento acontece na nossa sede localizada na Av. Dr. Arnaldo 2031, Sumaré, São Paulo, SP
Programa Residencial
Pratique musculação de onde você estiver com o acompanhamento da equipe do Instituto Biodelta.
Atendimento Residencial
Pratique musculação de onde você estiver com o acompanhamento da equipe do Instituto Biodelta.
Biodelta Metodologia
O Instituto Biodelta tem por objetivos as aplicações, ensino e pesquisa do treinamento resistido, visando contribuir para a promoção de saúde, forma física e qualidade de vida das pessoas. Na área de aplicações, o Instituto Biodelta atende pessoas em todas as idades e em qualquer condição física para a prática da musculação adaptada para as necessidades individuais, muitas vezes terapêuticas, primando pelo acolhimento adequado.
O atendimento começa com uma consulta médica para avaliação do caso e do programa mais indicado. O Programa Assistido é destinado a pessoas mais fragilizadas e com muitas dores. Além de toda orientação e supervisão, a equipe prepara os aparelhos. O Programa Supervisionado tem a mesma orientação e supervisão, mas as pessoas aprendem a preparar os próprios aparelhos, o que é bastante simples. O Programa Personalizado é necessário para pessoas com dificuldades de locomoção ou de cognição. Uma avaliação física ocorre no início do atendimento e é repetida periodicamente para monitorar a evolução da pessoa. Na área de pesquisa o Instituto Biodelta desenvolve desde 1.991 aparelhos que se caracterizam pela ativação ideal dos músculos com alívio das sobrecargas articulares. Esses aparelhos foram exaustivamente avaliados com atletas. Outra área de pesquisa são as técnicas de adaptações dos exercícios para situações patológicas, que foi iniciada no CECAFI, Centro de Estudos em Ciências da Atividade Física da Disciplina de Geriatria da Faculdade de Medicina da USP. Na área do ensino o Instituto Biodelta promove cursos para estudantes e profissionais, presenciais e à distância, em vários níveis de pós-graduação.
Atendimento Presencial
O atendimento acontece na nossa sede localizada na Av. Dr. Arnaldo 2031, Sumaré, São Paulo, SP
Programa Residencial
Pratique musculação de onde você estiver com o acompanhamento da equipe do Instituto Biodelta.
Atendimento Residencial
Pratique musculação de onde você estiver com o acompanhamento da equipe do Instituto Biodelta.
Biodelta Musculação Especializada
Cada vez mais se acumulam evidências no sentido de que a musculação é o exercício mais eficiente e seguro em todas as idades e em qualquer condição física.
A eficiência tem vários aspectos: a musculação é o exercício que mais fortalece os ossos e os músculos e é um dos mais eficientes estímulos para a redução da gordura corporal; o aumento da massa muscular é estimulado de maneira ideal, embora muitas pessoas tenham dificuldades devido à sua constituição genética; a musculação é o exercício mais eficiente para promover funcionalidade, que é a capacidade para realizar confortavelmente e com segurança os esforços da vida diária, devido aos estímulos para aumentos da força, flexibilidade, resistência localizada, coordenação e equilíbrio.
A prática da musculação ajuda a evitar e tratar doenças crônicas gerais como diabetes, hipertensão, dislipidemia, obesidade, osteoporose, doenças cardiovasculares e neurodegenerativas; o principal mecanismo promotor de saúde da atividade física é a produção de substâncias tróficas e anti-inflamatórias conhecidas como miocinas, sendo a musculação muito eficiente sem exigir grandes esforços físicos; os exercícios de musculação são muito eficientes para o controle de dores de origem musculoesquelética por vários mecanismos como a estabilização das articulações e da coluna vertebral, alongamento dos músculos nos próprios aparelhos e produção de substâncias analgésicas e anti-inflamatórias.
A segurança se deve a vários fatores: os exercícios são realizados com pesos confortáveis e nas amplitudes que não provocam dores; os movimentos são lentos e não têm fatores traumáticos como acelerações, desacelerações, mudança de direção, alongamentos fortes ou impactos; os movimentos são repetidos poucas vezes e seguidos de intervalos para descanso, desta maneira não ocorrendo desconforto respiratório ou elevações às vezes perigosas da frequência cardíaca. Aspecto importante é que os exercícios podem ser realizados mesmo por pessoas muito fragilizadas que mal conseguem caminhar.
Biodelta Metodologia
Cada vez mais se acumulam evidências no sentido de que a musculação é o exercício mais eficiente e seguro em todas as idades e em qualquer condição física.
A eficiência tem vários aspectos: a musculação é o exercício que mais fortalece os ossos e os músculos e é um dos mais eficientes estímulos para a redução da gordura corporal; o aumento da massa muscular é estimulado de maneira ideal, embora muitas pessoas tenham dificuldades devido à sua constituição genética; a musculação é o exercício mais eficiente para promover funcionalidade, que é a capacidade para realizar confortavelmente e com segurança os esforços da vida diária, devido aos estímulos para aumentos da força, flexibilidade, resistência localizada, coordenação e equilíbrio.
A prática da musculação ajuda a evitar e tratar doenças crônicas gerais como diabetes, hipertensão, dislipidemia, obesidade, osteoporose, doenças cardiovasculares e neurodegenerativas; o principal mecanismo promotor de saúde da atividade física é a produção de substâncias tróficas e anti-inflamatórias conhecidas como miocinas, sendo a musculação muito eficiente sem exigir grandes esforços físicos; os exercícios de musculação são muito eficientes para o controle de dores de origem musculoesquelética por vários mecanismos como a estabilização das articulações e da coluna vertebral, alongamento dos músculos nos próprios aparelhos e produção de substâncias analgésicas e anti-inflamatórias.
A segurança se deve a vários fatores: os exercícios são realizados com pesos confortáveis e nas amplitudes que não provocam dores; os movimentos são lentos e não têm fatores traumáticos como acelerações, desacelerações, mudança de direção, alongamentos fortes ou impactos; os movimentos são repetidos poucas vezes e seguidos de intervalos para descanso, desta maneira não ocorrendo desconforto respiratório ou elevações às vezes perigosas da frequência cardíaca. Aspecto importante é que os exercícios podem ser realizados mesmo por pessoas muito fragilizadas que mal conseguem caminhar.
Biodelta Metodologia
Musculação segura em todas as idades
940+
Clientes
99%
Aprovação no Google
Biodelta Metodologia
Musculação segura em todas as idades
940+
Clientes
99%
Aprovação no Google
Reportagem
Biodelta Metodologia
Musculação para Idosos
Na medida em que a idade avança e os processos de desgaste evoluem, as pessoas percebem que não conseguem mais praticar exercícios que faziam antes. Muitas vezes o simples ato de sentar ou deitar no chão pode se tornar impossível. Da mesma maneira, entrar e sair de uma piscina pela escada pode ser impossível para algumas pessoas. Com o objetivo de atrair clientes, muitas academias divulgam programas para idosos. Isso é bom, desde que as atividades sejam realmente conduzidas por profissionais que saibam fazer os ajustes nos exercícios quando doenças ou desgastes articulares assim exigirem. O setor de musculação é o mais importante em qualquer academia para idosos. Em muitas situações a musculação é a única forma de atividade física que as pessoas conseguem realizar confortavelmente. Isso ocorre porque o corpo está sempre adequadamente posicionado nos bons aparelhos para musculação, os movimentos podem ser adaptados para amplitudes confortáveis, as cargas podem ser selecionadas para que os esforços não sejam acentuados e ainda porque as repetições e intervalos entre séries podem ser adequados para as situações de fadiga importante. Assim sendo, mesmo para pessoas muito debilitadas, os exercícios de musculação são sempre possíveis e confortáveis.
Prevenção e Tratamento
Artrose
A musculação é fundamental para pessoas com artrose, pois fortalece os músculos que suportam as articulações afetadas, o que reduz a pressão sobre a cartilagem desgastada e melhora a estabilidade. O fortalecimento muscular também ajuda a melhorar a mobilidade e a função articular, retardando a progressão da doença e melhorando a qualidade de vida dos pacientes.
Artrite
A musculação ajuda a combater a inflamação crônica associada à artrite, principalmente por meio do aumento da produção de miocinas, substâncias anti-inflamatórias liberadas pelos músculos durante o exercício. O fortalecimento muscular também reduz a carga sobre as articulações inflamadas, o que pode aliviar a dor e melhorar a funcionalidade.
Bursite
A musculação ajuda a estabilizar as articulações e equilibrar os grupos musculares, o que reduz a sobrecarga nas bursas. Exercícios controlados e progressivos, sem causar estresse excessivo, melhoram a função articular e previnem a reincidência da inflamação. Além disso, o fortalecimento dos músculos adjacentes à área afetada oferece suporte extra, reduzindo a irritação.
Dislipidemia
A musculação ajuda a melhorar o perfil lipídico, aumentando os níveis de HDL (colesterol bom) e reduzindo os níveis de LDL (colesterol ruim) e triglicerídeos. Isso ocorre devido ao aumento da massa muscular, que eleva o gasto energético e melhora a metabolização de gorduras. Além disso, a musculação contribui para a melhora da saúde cardiovascular, reduzindo os fatores de risco associados à dislipidemia.
Epicondilite
A musculação ajuda a tratar essa condição ao fortalecer os músculos do antebraço, melhorando a resistência dos tendões a movimentos repetitivos. Movimentos controlados com pesos leves aliviam a dor e reduzem a inflamação. A reabilitação com musculação também ajuda a restaurar a funcionalidade do cotovelo e a prevenir novas lesões.
Fibromialgia
Exercícios com pesos leves e movimentos controlados podem melhorar a força muscular, aliviar a dor e aumentar a resistência física. Além disso, o exercício resistido ajuda a melhorar a qualidade do sono e o bem-estar emocional, frequentemente comprometidos pela doença. A musculação também estimula a liberação de endorfinas, que atuam como analgésicos naturais.
Prevenção e Tratamento
Fibromialgia
Exercícios com pesos leves e movimentos controlados podem melhorar a força muscular, aliviar a dor e aumentar a resistência física. Além disso, o exercício resistido ajuda a melhorar a qualidade do sono e o bem-estar emocional, frequentemente comprometidos pela doença. A musculação também estimula a liberação de endorfinas, que atuam como analgésicos naturais.
Hérnia
A musculação pode ajudar a aliviar os sintomas da hérnia de disco ao fortalecer os músculos que sustentam a coluna, como o core e os músculos paravertebrais. Isso diminui a pressão sobre os discos herniados, reduzindo a dor e prevenindo o agravamento da condição. Exercícios específicos de fortalecimento executados de forma controlada, melhoram a mobilidade e a função da coluna.
Lombalgia
A musculação é uma ferramenta eficaz no tratamento da lombalgia, pois fortalece os músculos da região lombar, abdômen e quadril, que são essenciais para o suporte da coluna vertebral. O fortalecimento dessas áreas reduz a pressão sobre os discos intervertebrais e melhora a postura, aliviando a dor e melhorando a mobilidade e a função da coluna.
Osteoporose
A musculação é um dos melhores exercícios para prevenir e tratar a osteoporose, pois o estímulo mecânico sobre os ossos promove o aumento da densidade óssea. Ao realizar exercícios com pesos, os ossos são submetidos a forças que estimulam a formação de novas células ósseas, fortalecendo a estrutura óssea e reduzindo o risco de fraturas. Além disso, o fortalecimento muscular melhora o equilíbrio e a coordenação.
Obesidade
A musculação desempenha um papel importante na perda de peso e no controle da obesidade, pois aumenta a massa muscular, o que acelera o metabolismo basal. Isso significa que o corpo queima mais calorias mesmo em repouso. A prática regular de musculação também melhora a sensibilidade à insulina, o que facilita o controle do peso e a saúde metabólica.
Tendinite
A tendinite é causada pela inflamação dos tendões, geralmente devido ao uso excessivo ou a movimentos repetitivos. A musculação promove a recuperação e a prevenção dessa condição ao fortalecer os músculos ao redor do tendão afetado, diminuindo a sobrecarga.
Diretor e médico responsável
José Maria Santarem
José Maria Santarem é médico fisiatra e reumatologista, doutor em medicina pela USP e consultor científico da Sociedade Brasileira de Medicina do Exercício e do Esporte. Já formado em medicina, em 1976 passou a colaborar com Federação Paulista de Culturismo nas áreas de arbitragem e cursos técnicos. Passando a residir em Santa Catarina em 1978, fundou a Federação Catarinense de Culturismo em 1980, tendo sido seu primeiro presidente. Integrando a equipe de Eugênio na Confederação Brasileira, Santarem ministrou cursos técnicos em quase todos os Estados brasileiros e modernizou o sistema de arbitragem da modalidade, nos moldes da International Federation of Body Builders (IFBB), federação internacional à qual éramos filiados. Em 1991 Santarem criou a empresa Biodelta e projetou uma linha de aparelhos para musculação com sistema de alavancas, para todos os objetivos do treinamento com pesos, e que hoje é produzida e comercializada pela Pórtico. Em 1.995, em parceria com o Prof. Dr. Wilson Jacob Filho, Santarem criou o CECAFI – Centro de Estudos em Ciências da Atividade Física junto à disciplina de Geriatria da Faculdade de Medicina da USP, que durante muitos anos estudou musculação em idosos. Em 2001 Santarem iniciou o atendimento de pessoas em musculação terapêutica no Instituto Biodelta de São Paulo, show room na Linha Biodelta da Pórtico.
Musculação segura em
todas as idades
Musculação segura
em todas as idades
Público Alvo
Mulheres e homens em processo de envelhecimento, que ocorre a partir dos 25 anos.
Público Alvo
Pessoas que valorizam a supervisão dos exercícios, ambientes sofisticados e acolhedores.
Público Alvo
Pessoas em situações de dores articulares que necessitam de exercícios adaptados.
Público Alvo
Pessoas com fragilidades e eventuais dificuldades de mobilidade no dia a dia.
* Localização: Avenida Doutor Arnaldo 2031,
Sumaré, São Paulo – SP
Venha conhecer na Av. Dr. Arnaldo 2031, Sumaré, São Paulo - SP
Instituto Biodelta
Avenida Doutor Arnaldo 2031, Sumaré, São Paulo, SP
(Próximo a estação Sumaré do Metrô – Linha Verde)
Dúvidas Gerais
biodelta@biodelta.com.br
