68 – Musculação pode ser a única atividade física para promover saúde e aptidão
Em conclusão, o conceito que nos parece mais importante é que as pessoas realizem as atividades físicas que identifiquem como as mais agradáveis, para que possam ser praticadas com regularidade, e que sejam compatíveis com as suas condições de saúde e aptidão.
57 – Efeitos do treinamento levado até a falência das repetições sobre a força muscular: uma revisão sistemática e metanálise
Levar as séries dos exercícios com pesos até a falência muscular não é necessário.
56 – Os exercícios que aumentam a força muscular poderiam ter efeitos salutares únicos? Uma análise de grupo de onze coortes populacionais com os desfechos de mortalidade por todas as causas, por câncer e por doenças cardiovasculares
Os exercícios resistidos parecem ter efeitos na prevenção do câncer que os exercícios aeróbicos não……
Instituto Biodelta
Fundado e coordenado pelo Prof. Dr. José Maria Santarem (CRM-SP 25.651), o Instituto Biodelta atua desde 1991 nas áreas de pesquisa, ensino e aplicações dos exercícios resistidos.