Artigos Científicos

Qual a porcentagem de redução da força muscular em idosos que determina o declínio da velocidade da marcha? What percentage of neuromuscular strength reduction in older adults determines the decline in walking speed? Machado, Y.O.; Luiz, M.M.; Máximo, R.O.; Lima,

Os autores introduzem este artigo comentando os diversos benefícios para a saúde do treinamento resistido (TR) como o aumento da massa muscular, o aumento da taxa metabólica, a diminuição do estresse oxidativo, o controle da obesidade e a prevenção do diabetes e da hipertensão arterial. Enfatizam evidências de que o TR é tão eficiente para prevenir doenças cardiovasculares quanto o treinamento aeróbico.

O objetivo deste trabalho foi relacionar o tempo semanal utilizado em TR com o comprimento dos telômeros em células do sangue, independente de outras formas de atividade física.

Embora o escopo desta publicação sejam os efeitos do treinamento resistido sobre a aptidão física, os autores citam os comprovados efeitos dessa forma de atividade física na redução da mortalidade nas populações em função do controle de doenças crônicas como as cardiovasculares, o câncer e o diabetes, contribuindo também para o controle da depressão e melhora da qualidade do sono.

Este estudo é fundamental, pois esclarece o impacto direto da musculação na estrutura física do cérebro de idosos em risco de demência.

Composição corporal e autopercepção de idade e saúde em mulheres pós-menopausa praticantes de treinamento resistido.

Treinamento resistido de alta intensidade durante a quimioterapia: uma proposta adjuvante no tratamento do câncer de mama.

As miocinas possuem aplicações terapêuticas potenciais para doenças como diabetes tipo 2, obesidade, câncer, Alzheimer, entre outras.

O estudo teve como objetivo principal avaliar se a potência muscular superaria a força como um indicador de risco e preditor de mortalidade em uma população de meia-idade e idosa.

O treinamento resistido tem importante efeito para rejuvenescer a pele.

Vale ressaltar, que no Brasil os valores determinados para HAS pela Sociedade Brasileira de Cardiologia permanecem nas cifras de maior ou igual a 14/9 (140 por 90 mmHg).