O TR melhorou a composição corporal e a capacidade funcional de septuagenárias, com melhoras limitadas para octogenárias. Supondo que as diferenças se devem à faixa etária, destacamos iniciar o TR precocemente para amenizar os efeitos deletérios do envelhecimento.
O programa de exercícios resistidos mostrou-se eficaz na redução da intensidade e percepção da dor musculoesquelética. Mudanças antropométricas podem exigir mais tempo de treinamento devido às fragilidades dos participantes.
Com carga de 10 repetições máximas, o Press Peitoral com Alavancas apresentou ativação eletromiográfica igual ao supino reto com barra, sugerindo eficiência no treinamento.
O treinamento resistido com exercícios básicos e diferentes modelos de remada foi eficaz na redução da dor lombar em pacientes com discopatia, demonstrando uma queda significativa da dor em ambos os grupos, independentemente dos exercícios de remada utilizados.
Este site utiliza cookies para que você tenha a melhor experiência em nosso site.
Chame no WhatsApp
