A Musculação no Instituto Biodelta

O Instituto Biodelta tem por objetivos as aplicações, ensino e pesquisa do treinamento resistido, visando contribuir para a promoção de saúde, forma física e qualidade de vida das pessoas. O termo musculação designa a prática dos exercícios resistidos com pesos. Cada vez mais se acumulam evidências no sentido de que a musculação é o exercício mais eficiente e seguro em todas as idades e em qualquer condição física.

A eficiência tem vários aspectos: a musculação é o exercício que mais fortalece os ossos e os músculos e é um dos mais eficientes estímulos para a redução da gordura corporal; o aumento da massa muscular é estimulado de maneira ideal, embora muitas pessoas tenham dificuldades devido à sua constituição genética; a musculação é o exercício mais eficiente para promover funcionalidade, que é a capacidade para realizar confortavelmente e com segurança os esforços da vida diária, devido aos estímulos para aumentos da força, flexibilidade, resistência localizada, coordenação e equilíbrio; a prática da musculação ajuda a evitar e tratar doenças crônicas gerais como diabetes, hipertensão, dislipidemia, obesidade, osteoporose, doenças cardiovasculares e neurodegenerativas; o principal mecanismo promotor de saúde da atividade física é a produção de substâncias tróficas e anti-inflamatórias conhecidas como miocinas, sendo a musculação muito eficiente sem exigir grandes esforços físicos; os exercícios de musculação são muito eficientes para o controle de dores de origem musculoesquelética por vários mecanismos como a estabilização das articulações e da coluna vertebral, alongamento dos músculos nos próprios aparelhos e produção de substâncias analgésicas e anti-inflamatórias.

A segurança se deve a vários fatores: os exercícios são realizados com pesos confortáveis e nas amplitudes que não provocam dores; os movimentos são lentos e não têm fatores traumáticos como acelerações, desacelerações, mudança de direção, alongamentos fortes ou impactos; os movimentos são repetidos poucas vezes e seguidos de intervalos para descanso, desta maneira não ocorrendo desconforto respiratório ou elevações às vezes perigosas da frequência cardíaca. Aspecto importante é que os exercícios podem ser realizados mesmo por pessoas muito fragilizadas que mal conseguem caminhar.

Na área de aplicações, o Instituto Biodelta atende pessoas em todas as idades e em qualquer condição física para a prática da musculação adaptada para as necessidades individuais, muitas vezes terapêuticas, primando pelo acolhimento adequado. O atendimento começa com uma consulta médica para avaliação do caso e do programa mais indicado. O Programa Assistido é destinado a pessoas mais fragilizadas e com muitas dores. Além de toda orientação e supervisão, a equipe prepara os aparelhos. O Programa Supervisionado tem a mesma orientação e supervisão, mas as pessoas aprendem a preparar os próprios aparelhos, o que é bastante simples. O Programa Personalizado é necessário para pessoas com dificuldades de locomoção ou de cognição. Uma avaliação física ocorre no início do atendimento e é repetida periodicamente para monitorar a evolução da pessoa.

Na área de pesquisa o Instituto Biodelta desenvolve desde 1.991 aparelhos que se caracterizam pela ativação ideal dos músculos com alívio das sobrecargas articulares. Esses aparelhos foram exaustivamente avaliados com atletas. Outra área de pesquisa são as técnicas de adaptações dos exercícios para situações patológicas, que foi iniciada no CECAFI, Centro de Estudos em Ciências da Atividade Física da Disciplina de Geriatria da Faculdade de Medicina da USP.
Na área do ensino o Instituto Biodelta promove cursos para estudantes e profissionais, presenciais e à distância, em vários níveis de pós-graduação.