Academia para Idosos

Academia para idosos.

Atualmente já está bem difundido na população o conceito de que atividade física é um importante fator promotor de saúde em todas as idades.

Importância da Atividade Física na Terceira Idade

Atualmente, os profissionais têm consenso de que a escolha da atividade física deve, certamente, ser definida pela preferência individual.

Preferência Individual na Escolha de uma Academia para Idosos

Assim a justificativa é que para a atividade física se tornar um hábito para toda a vida, logo a pessoa deve se identificar com a modalidade.

Dessa forma quando as pessoas têm atividade física importante no trabalho, logo é importante que ao se aposentar, adicionalmente outras formas de exercícios sejam incorporadas na vida diária.

Notadamente as academias para idosos em geral oferecem várias opções de atividade física para que as pessoas possam escolher as mais agradáveis para si, entretanto existe um complicador: sem dúvidas nem sempre as pessoas têm condições de saúde para praticar o exercício que mais gostam.

Desafios ao Envelhecer e suas Implicações na Prática de Exercícios

Notadamente o processo de envelhecimento, que se inicia na faixa dos trinta anos de idade, logo produz em muitas pessoas importantes limitações para exercícios.

Podemos citar por exemplo o enfraquecimento dos tendões, além disso o desgaste dos discos intervertebrais e igualmente os desgastes das cartilagens.

Assim, em função de características genéticas, notadamente esses problemas podem se manifestar muito cedo na vida e dificultar alguns tipos de exercícios.

Entretanto certamente é na terceira idade que esses problemas ocorrem com maior frequência e intensidade.

Assim, logo quando nos deparamos com idosos praticando formas de exercícios habitualmente utilizados apenas por pessoas mais jovens, imaginamos que foi a prática constante da atividade que realmente os manteve nessas condições.

Adaptações Necessárias na Terceira Idade

Sem dúvidas que a prática constante é importante, entretanto o principal fator é que essas pessoas tiveram a sorte de realmente não apresentarem processos degenerativos importantes.

Além disso, com certeza é importante que as pessoas sejam avaliadas e orientadas para as formas de atividades físicas mais adequadas para as suas condições.

Assim, aspecto importante é que na medida em que envelhecemos e igualmente os processos de desgaste evoluem, as pessoas notadamente percebem que não conseguem mais praticar exercícios que faziam antes.

Assim, logo muitas vezes o simples ato de sentar ou deitar no chão pode se tornar impossível.

Além disso, entrar e sair de uma piscina pela escada certamente pode ser impossível para algumas pessoas.

Limitações importantes certamente também podem ocorrer para alongamentos mais fortes e adicionalmente para algumas posturas prolongadas.

A Sorte dos que se Mantêm Ativos na Terceira Idade

Atualmente com o objetivo de atrair clientes, muitas academias divulgam programas para idosos.

Realmente isso é bom, entretanto sem dúvidas as atividades devem ser realmente conduzidas por profissionais que saibam fazer os ajustes nos exercícios quando doenças ou desgastes articulares assim exigirem.

A Avaliação e Orientação Profissional na Escolha de uma Academia para Idosos

Além disso profissionais médicos devem estar aptos a identificar as pessoas que certamente não poderão praticar alguns tipos de atividade física mesmo com ajustes.

Musculação como Pilar Essencial nas Academias para Idosos

Certamente o setor de musculação é o mais importante em qualquer academia para idosos.

Sem dúvidas em muitas situações a musculação é a única forma de atividade física que as pessoas conseguem realizar confortavelmente.

Em resumo isso ocorre porque o corpo está sempre adequadamente posicionado nos bons aparelhos para musculação.

Além disso os movimentos podem ser adaptados para amplitudes confortáveis, além do mais as cargas podem ser selecionadas para que os esforços não sejam acentuados.

Também porque as repetições e intervalos entre séries certamente podem ser adequados para as situações de fadiga importante.

Assim, mesmo para pessoas muito debilitadas, certamente os exercícios de musculação são sempre possíveis e confortáveis.

Sem dúvida, os exercícios de musculação estimulam adequadamente a saúde cardiovascular.

Com certeza muitas vezes pessoas que não conseguem caminhar, conseguem praticar musculação.

Logo, somente não poderá praticar musculação bem orientada quem tiver contraindicações para exercícios, contudo o que é uma situação rara.

Além disso, certamente os exercícios de musculação são os mais úteis para as pessoas idosas.

Sem dúvidas são os que mais fortalecem os ossos e os músculos, além disso protegem as articulações, vitalizam os tendões sem traumas e com certeza contribuem para o controle de dores crônicas.

Além disso, também melhoram a aptidão física para as atividades da vida diária como caminhar, subir escadas e carregar objetos, e adicionalmente previnem quedas.

Indiscutivelmente, os exercícios de musculação adequadamente estimulam a saúde cardiovascular, logo não se compara aos exercícios aeróbicos, que geralmente não são praticáveis por pessoas fragilizadas.

Biodelta Metodologia de Musculação Especializada

O Instituto Biodelta é uma instituição dedicada à pesquisa, ensino e aplicações da musculação, conhecida como exercícios resistidos na área acadêmica.

Biodelta Musculação Especializada é uma identificação que atualmente está sendo proposta para as clínicas ou academias que trabalham com equipamentos e métodos desenvolvidos no Instituto Biodelta.

Os aparelhos foram projetados para aliviar as articulações e os métodos desenvolvidos visam as adaptações da musculação para doenças e fragilidades.

O Instituto Biodelta promove a formação inicial dos profissionais dessas clínicas e academias e proporciona consultoria técnica permanente.

* José Maria Santarem (CRM-SP 25.651) é doutor em medicina pela Universidade de São Paulo, fisiatra e reumatologista pela Associação Médica Brasileira, consultor científico da Sociedade Brasileira de Medicina do Exercício e do Esporte, diretor do Instituto Biodelta e coordenador do site acadêmico www.treinamentoresistido.com.br.